1.吃水果注意事項
很多家庭不注意區(qū)分切菜刀和切水果的刀,不管切什么就是同一把刀。通常切菜刀都會用來切生蔬菜、生肉、生魚等等,這些生的東西含有很多細菌、寄生蟲卵等不干凈的東西,刀沒有洗干凈的話,而且用清水也不容易洗干凈。再用來切水果,這些不干凈的東西帶到水果上,就會間接的影響寶寶的健康了。所以一定不要用切菜刀切水果。也不能吃太多水果,水果中營養(yǎng)不全面,把水果當飯吃的話,就會缺乏蛋白質等營養(yǎng)物質,導致胎兒營養(yǎng)不良。吃飯后也不能立刻就吃水果,容易脹氣、便秘,在飯后兩小時或者飯前一小時吃就可以了。更不能吃太涼的水果,尤其是剛從冰箱里拿出來的水果。
2.不吃薏米和馬齒莧
薏米和馬齒莧都是既可以當做食品食用,也是常用的中藥。它們都是性味甘淡微寒,有利水消腫、清熱排膿等功效。這兩者都會使子宮肌肉進入興奮狀態(tài),導致子宮收縮次數(shù)增多,強度增大,進而引發(fā)流產。準媽媽們要注意了,這兩種東西還是盡量不吃的好。
3.不宜食用罐頭食品
小時候偶爾吃罐頭,覺得好好吃。尤其那個湯水很甜很甜。吃起來也挺方便,都不用洗,不用削皮。但是人們在制作罐頭的時候,為了使它能夠長時間保存不變質,在里面添加了很多防腐劑、添加劑,這些東西都是人工合成的化學物質,對人體不好,對胎兒就更不好了,所以準媽媽們不要吃罐頭了。
4.不宜吃太多鹽
很多人喜歡吃咸的東西,尤其北方人都是重口味。但是孕婦吃太多鹽就不合適了。孕婦在孕期一般都會水腫、高血壓,吃鹽多了會加重高血壓。所以孕婦不能吃太多鹽,也不能一點鹽也不吃,少吃一點,補充身體所需要的營養(yǎng)成分也是需要的。
5.不吃高脂肪食物
孕婦在懷孕期間會消耗比較多的能量,從而使糖的含量大大減少。分解脂肪的能力就下降了,孕婦會因為氧化不足產生酮體,引發(fā)酮血癥。嚴重的話,還會出現(xiàn)嚴重脫水、頭暈惡心、嘔吐等。
6.不多吃動物肝臟
根據(jù)研究,孕婦體內攝入大量的維生素A,出生的后代大多患有唇裂等缺陷。動物肝臟中含有相當多的維生素A,所以女性在懷孕3個月內,最好減少食用動物肝臟,偶爾吃一次就可以了。可以多吃一些新鮮蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉化為維生素A,可以多吃一些魚類、瘦肉,補充B族維生素和微量元素鋅等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起