痘痘是沒有人會喜歡的東西，但是卻并不是你不喜歡，它就不長，而是你稍不注意，它就會長一堆，因此祛痘，要從預(yù)防痘痘做起，那么如何才能不長痘痘呢？怎樣才能預(yù)防痘痘的產(chǎn)生呢？

1、預(yù)防痘痘

（1）預(yù)防痘痘的發(fā)生，首先要養(yǎng)成清潔愛干凈的習(xí)慣，要勤換枕巾和枕頭，休息期間臉和這些東西接觸是最多的，所以枕巾枕頭一定要干凈。平時注意給臉部做好清潔和補水措施，養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，這不僅對自己的身體健康有幫助，而且還能幫助預(yù)防痘痘的出現(xiàn)。

（2）除上述之外，飲食也是非常重要的。人們健康的飲食是這樣的，要記得多吃一些新鮮的蔬果。這是因為新鮮蔬果當(dāng)中含有大量的維生素，對人們的身體健康，對于皮膚都是很好的。相反的應(yīng)該要少吃一些辛辣、油膩而且?guī)в写碳ば缘氖澄?，盡量多喝水來補充身體所需的水分，還應(yīng)該讓自己有健康的心態(tài)，積極樂觀的生活。當(dāng)然，熬夜也是需要被禁止的!

2、注意事項

（1）外出回家后要徹底清潔臉部

外出前很多人都會往臉上涂抹防曬霜防曬，但是，防曬霜太厚或者其含的成分可能會致痘，沒有及時卸掉防曬霜也可能會致痘。所以外出回家后每日要徹底清潔，洗凈臉部，這樣能降低長痘痘的可能性。

（2）用冷藏后的緊膚水收縮毛孔

冷藏后的緊膚水具有收斂肌膚油分、收縮毛孔的效果。所以可以把緊膚水放進冰箱里冷藏一會，然后在洗干凈臉部后使用。但要謹(jǐn)記在每次潔膚后才能使用，在肌膚沒有得到徹底清潔時使用會使毛孔緊縮，將污垢堵塞在毛囊里面。

（3）痘痘肌外出也要注意防曬

很多人認(rèn)為涂防曬霜容易堵塞毛孔，就不敢用防曬霜，其實即便是痘痘型肌膚，也要注意防曬。因為紫外線對痘痘是惡化的因素之一，積極的防曬也是改善痘痘的竅門。此外，痘痘由爆發(fā)到消失，過程中如果沒有注意臉部防曬，等痘痘消了，就有可能留下難看的痘印。

（4）減少熬夜回歸正常作息

熬夜不但傷身體，而且臉上是會起反應(yīng)的。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)，最直接的后果就是臉上長痘痘。

（5）發(fā)現(xiàn)痘痘，及時采取補救措施

如果不怕今后留疤難看的，直接擠了算了。省得天天掛在心上，疼在臉上的。如果比較在乎的，可以找專業(yè)祛痘機構(gòu)做專門的祛痘治療，尤其是成片長痘的，千萬不能擱著不管，很大可能會發(fā)炎感染蔓延到整個臉部。

3、日常護理

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠(yuǎn)之。

4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠(yuǎn)離。

8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細(xì)菌，不可不注意。

10、使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩!