說到胡蘿卜汁，不少人都曾聽說過喝胡蘿卜汁能夠祛斑。那么胡蘿卜汁能祛斑嗎？胡蘿卜汁可以祛斑嗎？

1、有幫助作用

（1）可幫助祛斑

胡蘿卜汁對祛斑是有一定的幫助作用的。原因就在于胡蘿卜汁的主要原材料是胡蘿卜，而胡蘿卜中含有非常豐富的維生素A原，這種物質(zhì)能夠體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A 則具有潤滑和強(qiáng)健皮膚的作用，因此在一定程度上是能夠幫助改善皮膚粗糙和長斑的。

（2）其他的作用

除了具有一定的護(hù)膚作用之外，胡蘿卜汁還具有非常不錯(cuò)的食用功效。因?yàn)楹}卜汁包含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、胡蘿卜素、維生素B、果膠等等，所以飲用胡蘿卜汁后能夠給人體提供很多所需的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，胡蘿卜汁中的胡蘿卜素還能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防治干眼癥和夜盲癥的作用，可見飲用胡蘿卜汁的好處是非常多的。

（3）溫馨小貼士

飲用胡蘿卜汁需要注意兩個(gè)事項(xiàng)，第一個(gè)是每次飲用胡蘿卜汁不可過量，因?yàn)檫^度飲用胡蘿卜汁可能會導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚變黃的情況。第二個(gè)則是胡蘿卜汁最好是隨榨隨飲，因?yàn)榉胖迷骄?，營養(yǎng)就越容易被破壞掉。

2、胡蘿卜食用方法

（1）準(zhǔn)備工作

想要做好這道胡蘿卜燒肉首先要做好準(zhǔn)備工作，先準(zhǔn)備好所有需要的食材，主要是兩根胡蘿卜、一塊五花肉、一塊生姜、蔥蒜末、干辣椒和花椒、冰糖等。先把材料處理一下，將胡蘿卜洗凈后切成塊狀備用，然后將五花肉也切成小塊，倒入少許料酒和水腌制一下備用。

（2）做法解析

將提前泡在料酒中的肉放在水中煮一下，等到肉變色了就可以撈起來備用，鍋洗干凈后加入少許油將冰糖放一點(diǎn)在鍋中，糖熔化后倒入焯過水的肉，不停翻炒，倒入醬油和料酒翻炒，倒入一些水，將蔥蒜末、干辣椒和花椒都放進(jìn)去把肉燜半個(gè)小時(shí)，注意中途加水，以免水燒干了，將胡蘿卜倒入翻炒，又加入水燉一下，等到胡蘿卜熟了加入調(diào)料即可起鍋。

（3）營養(yǎng)價(jià)值

可能這道菜話的時(shí)間會就一點(diǎn)，但是這道菜真的很好吃，而且營養(yǎng)價(jià)值也很豐富，胡蘿卜和肉在一起是最能體現(xiàn)其營養(yǎng)的，以為胡蘿卜素是脂溶性的，所以這樣吃營養(yǎng)很容易被人體吸收，如果時(shí)間充足的話可以嘗試做一下哦。

3、胡蘿卜榨汁搭配

（1）蘋果

首先我們介紹的就是胡蘿卜蘋果汁，胡蘿卜蘋果汁中含有豐富的胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、果酸和多種微量元素，能緩解疲勞、保護(hù)視力、強(qiáng)健骨骼，還能美容養(yǎng)顏和預(yù)防癌癥哦。比較適合女性和中老年男性，可以在這款果汁中加入適量的蜂蜜，味道會更好。

（2）橙子

胡蘿卜還能和橙子進(jìn)行完美的結(jié)合，橙子酸酸甜甜的可能會使這款果汁味道更好，胡蘿卜橙汁具有降低膽固醇的功效，女性喝了還能美容祛斑，但是需要提醒的是在榨這款果汁的時(shí)候最好是將胡蘿卜和橙汁分開榨汁，然后再混合，這樣會更好喝。

（3）芹菜

可能有人會說本來胡蘿卜味道就比較淡，芹菜更加沒有味道，加在一起肯定不好喝，確實(shí)是這樣，所以通常胡蘿卜和芹菜一起榨汁的時(shí)候也會加入蘋果，這道果汁可能并沒有前面的那兩種果汁好喝，但是這款果汁的營養(yǎng)價(jià)值可是很豐富的，對心血管都是有好處的，能降低血壓，還能消除眼睛疲勞，適合高血壓患者飲用。