不少水果都具有美白護膚的功效，因為這些水果中富含維生素C或抗氧化物質(zhì)，對于皮膚活性具有很好的調(diào)節(jié)作用。雪梨是一種多汁、清脆的常見水果，在中國的不少藥典中記載其具有養(yǎng)血生肌的作用。那么吃雪梨能不能美白呢，雪梨對護膚有效果嗎？

1、有一定效果

雪梨的確具有一定的美白護膚效果，主要得益于雪梨中含有維生素C，輔酶Q10（一種抗氧化劑），胡蘿卜素等物質(zhì)。加上富含水分，對改善皮膚粗糙狀況、增強肌膚活性具有一定的幫助，所以雪梨是具有美白護膚功效的，但需注意的是美白護膚是一個長期且復(fù)雜的過程，單靠吃雪梨效果可能不會太好。

2、雪梨營養(yǎng)

除了美白護膚效果外，雪梨還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、果酸以、B族維生素以及多種礦物質(zhì)成分，對增強機體免疫力具有很好的作用。此外，雪梨對治療由上呼吸道感染所引起的咽喉干癢、腫痛、咳嗽、痰稠等都有功效，并且適合肝硬化、肝炎和高血壓患者食用。

3、注意事項

雪梨屬于含糖量很高的水果，所以糖尿病患者需要禁吃。另外，雪梨性質(zhì)偏寒，所以脾胃虛寒以及體寒的人最好少吃且不宜生吃，可以蒸煮成溫?zé)崽鹌泛笫秤?，對身體健康有不少益處。另外，雪梨含有多種果酸，所以在服用堿性藥物時要慎吃。還有就是雪梨和螃蟹、開水同食易引起腹瀉，這些需注意。