現(xiàn)在不管是成年人還是青春期的少男少女們，都比較在乎自己的皮膚，并學(xué)著保養(yǎng)自己的皮膚。皮膚問題不僅困擾著成年人，對14歲的青少年也產(chǎn)生了困擾，而皮膚干燥是最常見的一種皮膚問題。而14歲青少年皮膚干燥可能與肝脾虛失調(diào)有關(guān)，可能是肝熱、或脾濕、或肝腎陰虛等造成的，所以你可以從飲食、生活上來調(diào)理自己的身體，使自己身體更健康，從而就能改善干燥的肌膚。那14歲皮膚干燥怎么辦呢？14歲該怎么保養(yǎng)皮膚呢？

1、注意飲食

對于14歲青少年的皮膚干燥來說，你可以從飲食來調(diào)理。你可以在平時多吃些蔬菜水果，蔬菜水果中不僅含有較多的水分，能為身體補(bǔ)充水分，而且還含有豐富的維生素，為身體補(bǔ)充維生素的同時，可以起到保養(yǎng)皮膚的作用，尤其是維生素C；平時也要多喝溫開水為身體補(bǔ)充水分，對改善干燥的皮膚能起到一定的幫助。而辛辣、油膩、生冷等刺激性大的食物，會刺激皮膚，會對皮膚的保養(yǎng)造成影響，所以要少吃。

2、規(guī)律作息

如果經(jīng)常的熬夜而沒有一個規(guī)律的作息時間，容易使內(nèi)分泌失調(diào)，從而使皮膚分泌系統(tǒng)也不怎么好，因此也可能導(dǎo)致皮膚干燥等皮膚問題，所以為了保養(yǎng)好自己的皮膚，就應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，要早睡。

3、溫水洗臉

相對于熱水和冷水對肌膚的刺激性而言，溫水對皮膚的刺激會比較小，所以經(jīng)常用溫水洗臉，不僅可以洗去臉上不干凈的物質(zhì)，也能滋潤肌膚，更好的避免對肌膚造成傷害。

4、適當(dāng)運動

14歲的青少年可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動。運動能促進(jìn)人體血液循環(huán)，可以幫助身體排毒，促進(jìn)排汗的過程中，就是促進(jìn)身體排毒，促進(jìn)皮膚排毒。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，對保養(yǎng)皮膚也能起到很大的幫助。