肌膚好才能素顏好看,肌膚保養(yǎng)起來挺麻煩,無(wú)論使用護(hù)膚品或是各類食療方法保養(yǎng)步驟都挺復(fù)雜。那么是否有些簡(jiǎn)單方法養(yǎng)出好肌膚呢?別說,還真有不少簡(jiǎn)單方便的法子,那就是吃,以下這些食物多吃就能養(yǎng)出好肌膚,皮膚好了,素顏也會(huì)顯得美美的。
睡前喝杯牛奶,不但護(hù)膚而且助眠,牛奶可謂是晚上皮膚最愛的食品。牛奶所含維他命A和銅、鐵等有美容養(yǎng)顏的作用,可以改善皮膚的細(xì)胞活性,能延緩皮膚的衰老、消除小皺紋、加強(qiáng)皮膚張力等等。牛奶美白效果也很好,從來都是女性護(hù)膚養(yǎng)顏的好選擇。
皮膚的滋養(yǎng)品當(dāng)然少不了蜂蜜,人體生命和活動(dòng)所需6種氨基酸可以從蜂蜜中得到。蜂蜜含有淀粉酶、蔗糖酶等酶類可加強(qiáng)糖類的消化吸收;過氧化氫酶可以抗氧化,預(yù)防機(jī)體的老化和癌變;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶可直接參加物質(zhì)的代謝。
西蘭花富含維他命C、維他命A以及胡蘿卜素等,可以提高皮膚抗損傷的能力,有利于皮膚彈性的保持。因?yàn)榇祟惪共』衔锎嬖谛晾蔽兜?,可能有的人?huì)覺得是種苦味。不過此類化學(xué)物質(zhì)非常有利于人體健康,因此上班族在秋天多吃西蘭花對(duì)皮膚很有幫助。
懶惰的人適合吃葡萄,最好的吃法就是不吐籽、不剝皮。葡萄籽和葡萄皮比葡萄肉營(yíng)養(yǎng)更佳。紅葡萄酒的保健功效勝于白葡萄酒,是因?yàn)樗尼勗焓沁B皮進(jìn)行的。相關(guān)研究表明,葡萄籽含豐富抗衰老、提高免疫力的opc,人體對(duì)這種物質(zhì)有85%的吸收利用率。
吃柚子使人身體健康,可以保證心血管系統(tǒng)的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。柚子中的果膠可以使人體低密度的脂蛋白降低,使動(dòng)脈血管壁損傷減輕,維護(hù)血管的功能,防止心臟病和動(dòng)脈硬化。研究人員發(fā)現(xiàn),食用8個(gè)柚子可以明顯促使運(yùn)動(dòng)時(shí)組織器官的損傷恢復(fù)健康。
珍珠對(duì)于皮膚的保健滋養(yǎng)魚皺紋延緩有獨(dú)特功效,非常適合秋天服用。珍珠內(nèi)服方法是將好珍珠洗干凈,用布包了,加水和豆腐一起煮大概2小時(shí),然后取出洗干凈,搗碎后加點(diǎn)水研成細(xì)粉,干燥后服用。每十天服1次,適量服用后,喝溫開水,可護(hù)膚養(yǎng)顏。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起