夏季天氣炎熱，我們?nèi)梭w的新陳代謝也比較旺盛，因受到夏天炎熱氣溫的影響，我們身體的各項(xiàng)生理機(jī)能和飲食等都會(huì)發(fā)生一些變化。再加上夏天比較多的人喜歡吃辛辣油炸的食物，使長期的飲食結(jié)構(gòu)不平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，臉上就出現(xiàn)了痘痘。夏天臉上長痘怎么辦？夏天怎么去臉上的痘痘？

1.飲食

夏季炎熱，我們的食欲會(huì)隨著氣候的上升而下降，看到什么都不想吃，嘴里也沒什么味道，所以就喜歡吃一些重口味的東西來帶動(dòng)食欲。那就給我們帶來了長痘痘的苦惱。夏季應(yīng)注意飲食清淡，少食用辛辣刺激性食物；少喝碳酸飲料；少吃海鮮上火類食物；可以多食用一些含維生素A的食物，比如蘋果，蘿卜等，多喝白開水。

2.不要經(jīng)常洗臉

夏天出汗較多，有很多人在出汗后不喜歡臉上黏糊糊的，一出汗就喜歡洗臉。其實(shí)經(jīng)常洗臉會(huì)促進(jìn)我們臉部的血液循環(huán)的更快，油脂分泌更旺盛，長出更多的痘痘，所以我們夏天的時(shí)候應(yīng)減少洗臉次數(shù)，一天兩到三次就好。夏季可以用溫水和弱堿性洗面奶洗臉，不要用強(qiáng)堿性香皂洗臉，以免刺激皮膚。

3.注意補(bǔ)水

夏季氣候干燥炎熱，出汗量大，體內(nèi)水分流失快，容易缺水。平時(shí)要多喝水，我們每天人體所需的飲水量是8杯水，這樣才能滿足排汗后身體所需要的水分，促進(jìn)血液循環(huán)，消暑解渴，排除體內(nèi)毒素。夏季出汗量大，皮膚容易干燥，睡前也可以做一些面部補(bǔ)水措施，多給皮膚補(bǔ)水，敷一些補(bǔ)水面膜。

4.痘痘不要擠

臉上長痘痘后千萬不要用手?jǐn)D，容易感染，留下痘印，還會(huì)刺激皮膚，長出更多的痘痘。我們可以選用一些滲透力比較強(qiáng)的精油擦臉，來對我們的臉部皮膚組織進(jìn)行抗菌消炎，起到解熱消痘的作用。