17歲是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)刻，很多人都為了學(xué)習(xí)養(yǎng)成了不好的生活習(xí)慣，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚發(fā)黃、無光澤、粗糙等各種問題，其實(shí)合理的安排時(shí)間，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，同時(shí)擁有保養(yǎng)皮膚的意識和行動，那么皮膚就自然好起來了，下面來了解如何保養(yǎng)皮膚吧。

1、保障睡眠

學(xué)習(xí)壓力固然很大，但是也不能以熬夜為代價(jià)，否則白天學(xué)習(xí)更加疲倦，效率更低，導(dǎo)致晚上需要做的功課更多，如此惡性循環(huán)，你的學(xué)習(xí)霸業(yè)就算是完了，而且身體健康也完了，合理的安排休息時(shí)間，晚上11點(diǎn)之前必須睡覺。

2、飲食習(xí)慣

很多人都喜歡吃辣條等各種零食，這些食物雖然味道好，但是其中含有的人工添加劑太多，導(dǎo)致人體無法吸收，也無法排出，積累在體內(nèi)就會形成阻塞，導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)供應(yīng)不良，出現(xiàn)無光澤、發(fā)黃等現(xiàn)象，長痘痘都算是好的，起碼能排出一部分毒素，更嚴(yán)重的是還會對內(nèi)臟造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。生活中需要多吃青菜水果，相信家里還是可以為你們提供這樣的條件的，水果和蔬菜中的維生素對健康的幫助非常巨大，還能是你的皮膚更加水嫩細(xì)膩。

3、運(yùn)動習(xí)慣

在學(xué)校中，雖然學(xué)習(xí)壓力巨大，但是也不能荒廢運(yùn)動，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對學(xué)習(xí)也有幫助。早上晨跑，可以加快血液循環(huán)效率，為身體排毒加速，可以是身體更加健康，而且，大腦的血液循環(huán)也得到改善，可以是思維更加敏捷；擁有一個(gè)敏捷的大腦學(xué)習(xí)什么的還不是輕輕松松。晚上跑步，可以是幫助人體排出殘留在體內(nèi)的廢物，而且可以是集體產(chǎn)生疲憊感，有助于睡眠喲，晚上休息好，白天才能學(xué)習(xí)好。

4、清潔習(xí)慣

皮膚不健康，主要一部分因素是由于不夠清潔，養(yǎng)成早晚洗臉的好習(xí)慣，而且定期洗澡，熱水澡可以加速血液循環(huán)效率，是肌膚更加健康，還有助于提高人體免疫能力喲。