最近聽(tīng)到一個(gè)俗語(yǔ)，說(shuō)的是“人老先老皮，車爛先爛底”，意思就是人最先老的地方就是皮膚，而車最先壞的地方就是底部，所以我們身體好不好，看皮膚就可以很清楚的知道，因此我們應(yīng)該格外注意保養(yǎng)皮膚，細(xì)心的呵護(hù)皮膚，延緩衰老。千萬(wàn)不要做下面這幾種損傷皮膚的事情。

1、七個(gè)做法傷皮膚

1.冬季不涂防曬霜。依據(jù)波長(zhǎng)，到達(dá)地面的紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB易導(dǎo)致皮膚曬傷，在夏季更強(qiáng)；UVA全年基本保持不變，可穿透玻璃和云層，不會(huì)使皮膚曬紅，卻會(huì)加速皮膚老化，增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。所以，即使在辦公室或車上，也建議涂抹SPF至少為30的防曬霜，冬季也是如此。

2.長(zhǎng)時(shí)間熱水淋浴。熱水淋浴可緩解肌肉疼痛，改善情緒，但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使皮膚失去天然油脂和水分，導(dǎo)致膚色不均、又紅又癢，加重干燥及濕疹、酒渣鼻等病癥。洗浴時(shí)，若浴室內(nèi)鏡子全被水霧蒙住了，則可能水溫過(guò)高。洗澡時(shí)間建議別超過(guò)15分鐘，發(fā)現(xiàn)皮膚變紅，就趕緊結(jié)束。

3.過(guò)度去角質(zhì)。適當(dāng)去死皮可讓皮膚更光亮。除了磨砂膏和清潔刷，很多抗衰老面霜都能起到“化學(xué)去角質(zhì)”的作用，頻繁使用易導(dǎo)致皮膚越來(lái)越薄，更易敏感發(fā)紅。

4.睡眠太少。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)一項(xiàng)基于5000多項(xiàng)研究的薈萃分析認(rèn)為，成年人每晚至少應(yīng)睡夠7小時(shí)。睡眠不足會(huì)影響皮膚夜間代謝和自我修復(fù)。另外，晚間使用的護(hù)膚產(chǎn)品對(duì)皮膚受益最大。護(hù)膚品滲透越深，產(chǎn)生的效果就越快。

5.睡前不洗臉。睡前不洗臉、帶妝睡覺(jué)易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細(xì)胞無(wú)法正常代謝，導(dǎo)致皮膚晦暗，甚至出現(xiàn)粉刺等皮膚問(wèn)題。

6.使勁擦洗痤瘡。痤瘡是荷爾蒙問(wèn)題，不是衛(wèi)生問(wèn)題，使用刺激性肥皂過(guò)度清潔只會(huì)加重病情，甚至影響治療效果。出現(xiàn)痤瘡時(shí)，可用含水楊酸的洗液輕柔清洗，通過(guò)剝離死皮細(xì)胞，疏通毛孔，光滑肌膚。

7.用力抓、刮、擠、拍皮膚。出現(xiàn)疙瘩或結(jié)痂，人們會(huì)不自覺(jué)地用手摳、抓、擠或拍，這樣雖然會(huì)緩解瘙癢，卻會(huì)加重皮膚炎癥，甚至導(dǎo)致皮膚永久性損傷，留下疤痕。皮膚瘙癢時(shí)，可使用過(guò)氧化苯甲?；蛩畻钏彷p擦患處，并注意日常保濕。另外，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚上長(zhǎng)出類似黑痣之類的異常組織久治不愈，應(yīng)盡快上醫(yī)院做個(gè)皮膚癌篩查。

2、頸部保養(yǎng)的方法

Step1:脖子微微向下傾斜2-3厘米，緊致脖頸兩側(cè)線條

Step2:向左旋轉(zhuǎn)頭部，令下巴處于左肩之上，這時(shí)你就會(huì)清楚感知，脖頸右側(cè)已經(jīng)緊繃

Step3:向后傾斜頭部，令下巴抬至最高，保持該狀態(tài)幾秒，此動(dòng)作是為了拉伸脖頸正面

Step4:按原路線使脖子恢復(fù)到第二步的狀態(tài)

Step5:向右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作，中間不停

Step6:仰起頭部，注意，下巴要在空中畫一個(gè)半圓。

一說(shuō)到保養(yǎng)皮膚，可能很多人都會(huì)關(guān)注臉部問(wèn)題，但其實(shí)除了眼睛周圍以外，最顯年齡的地方還有頸部，所以我們不僅僅要保養(yǎng)臉部，更需要保養(yǎng)自己的頸部，而且外部保養(yǎng)的基礎(chǔ)上，日常行為習(xí)慣保養(yǎng)，以及飲食保養(yǎng)，都要同時(shí)進(jìn)行，效果才最好。