情緒是每個(gè)人都會(huì)有的，不同的人平時(shí)的情緒變化也是不一樣的，喜怒哀樂(lè)是每個(gè)人都會(huì)有的，有的人可能平時(shí)經(jīng)常會(huì)生氣，其實(shí)生氣對(duì)人是很不好的，經(jīng)常生氣的人也容易引發(fā)一些疾病，那生氣的時(shí)候怎么辦？生氣的時(shí)候怎么控制情緒？

1、立刻坐下調(diào)整

生氣的時(shí)候會(huì)破壞大腦興奮與抑制的節(jié)律，加快腦細(xì)胞衰老，弱化大腦功能，并且大量血液涌向大腦，導(dǎo)致腦血管壓力增加導(dǎo)致大腦缺氧，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，最好立刻坐下，因?yàn)檎玖⒌臅r(shí)候激素分泌最快，如果坐下，激素增加沒(méi)那么快，會(huì)大大減少發(fā)生沖動(dòng)的幾率。

2、保持微笑

每次生氣的時(shí)候都會(huì)引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，血壓升高，大量血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。生氣的時(shí)候，即使是裝，也要保持微笑，盡量想一些愉快的事情，使所有器官?gòu)挠魫灥臓顟B(tài)中得以釋放，血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)律。

3、喝水緩解

生氣的時(shí)候機(jī)體會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分泌加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的游離脂肪酸增加，游離脂肪酸有很強(qiáng)的細(xì)胞毒性，分泌太多會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成傷害。生氣的時(shí)候馬上喝一杯水，能促進(jìn)體內(nèi)游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性，避免生氣對(duì)肝臟的傷害。

4、練瑜伽緩解

生氣的時(shí)候血液大量涌向面部，這時(shí)候血液中氧氣少，游離脂肪等毒素增多，對(duì)毛囊造成刺激，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥，產(chǎn)生皮膚色斑等問(wèn)題，出現(xiàn)這種問(wèn)題時(shí)，可以試試練習(xí)瑜伽中的三角伸展式，具體做法是，將雙腿分開(kāi)，吸氣，雙手側(cè)平舉，然后呼氣，慢慢向右側(cè)彎腰，右手放在右腳邊的地面上，再換另一側(cè)練習(xí)，這個(gè)姿勢(shì)可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，讓毒素排出體外，使皮膚重現(xiàn)動(dòng)人的健康色澤。

5、生氣易引發(fā)的疾病

1、加速腦細(xì)胞衰老：大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

2、長(zhǎng)色斑：生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會(huì)減少，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

3、傷肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

4、胃潰瘍：生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

5、心肌缺氧:大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，容易引發(fā)疾病。

6、引發(fā)甲亢:生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。

7、傷肝:生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

8、損傷免疫系統(tǒng):生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造