男女戀愛乃至最終結(jié)婚，這個過程中感情如何有效維系是至關(guān)重要的事情。雖然情侶或夫妻之間存在矛盾是正常的，但是雙方的重點更應(yīng)該放在如何解決和避免矛盾上，那樣感情才能更進(jìn)一步。那么哪些小技巧讓夫妻更恩愛？增進(jìn)戀人的感情有什么方法？

1、同房技巧

心理學(xué)家研究過戀愛問題。他們認(rèn)為，這些細(xì)膩感情的流露很重要，強(qiáng)過“積極傾聽”和“信任游戲”之類的方法。下面是他們研究后給出的十條建議，可以幫助戀人在戀愛中彼此滿意，幸?？鞓贰?

一、告訴戀人你愛Ta

雖然常說行動勝于言語，但是言語卻往往比行動更有表達(dá)力，直截了當(dāng)。我們要時不時地對戀人說出我們的愛。一句簡單的“我愛你”或“你就是我的全部”就很有用，可以使戀人感受到關(guān)心，感受到愛，在戀愛中有安全感。

二、時不時流露愛意

小小的親密舉動——在過道上擦身而過時拍對方背一下，坐在沙發(fā)上摟著戀人的肩膀，挨著坐時手放在對方的腿上，逛街時手牽手——會讓你的另一半感受到濃濃情意，傳遞你的真情愛意。小小的觸摸很重要，比整夜的翻云覆雨強(qiáng)多了。

三、懂得欣賞彼此

我們要常常告訴戀人我們最喜歡Ta哪一點——愛慕Ta什么，Ta有什么讓我們驕傲，我們看來Ta有哪些優(yōu)點。讓對方知道我們欣賞Ta不僅僅是戀愛初期的事情，而是貫穿于我們整個一生。我們要不斷的鼓勵和支持彼此。只有這樣我們才可以幫助Ta發(fā)揮其的潛能。

四、敞開心扉

不要封閉自己，掩藏自己的好惡、理想、恐懼、成就、失誤等等。我們可以和戀人一起分擔(dān)重要的事情。另外，我們應(yīng)該保證戀人是分享我們秘密做多的人，而非其他人。雖說在最親密的人前也要保留一定的個人空間，但還是要盡可能地多抽出時間來和戀人談?wù)勑摹?

五、時刻做戀人的堅實后盾

生活中當(dāng)戀人遭遇失業(yè)或失去至親的傷心事時，我們都明白該如何來安慰和鼓勵對方。同樣，當(dāng)戀人為與同事吵架，上班不順，一時想不起支票放哪等瑣事心煩時，我們更要懂得支持和安慰他們。當(dāng)然前提是我們不能逆來順受，不能任其打罵。但爭吵發(fā)生時，我們還是應(yīng)該臉皮厚一點，保持冷靜和理智，先聽聽他們在煩什么，盡可能體諒他們，至少要安慰他們一下。

六、送禮物

我們要抓住各種機(jī)會送戀人禮物以示愛意。禮物可以是在書店買合其心意的書，一份特別的甜點，也可以是一件首飾，一件衣服——無論大小，只要能告訴對方你在想念Ta就可以了。我們也可以留張愛的便條，工作室發(fā)條“我愛你”的短信。這些都可以體現(xiàn)出我們一直掛念著對方，而對方則會對自己更加有信心，有安全感。

七、諒解戀人的缺點和不足

我們對彼此不合理的期望很有可能導(dǎo)致戀愛的失敗。除非我們跟機(jī)器人結(jié)婚，否則我們不能要求對方完美無缺。人總會有弱點和不足，這些是個性，而非毛病。我們要學(xué)會了解和接受對方的癖好，一個正常人不可避免地會有一些癖好。我們都知道自身的弱點往往令我們感到不安，所以一定不要責(zé)備戀人的缺點，也不要故意揭戀人的短處。

八、一定勻出兩人獨處的時間

不論兩人有多么忙，要保證一兩個星期有一個晚上是兩人一起度過的，。兩人可以創(chuàng)造新的回憶，分享彼此的故事，也可以是僅僅呆在一起，喜歡彼此的陪伴。

九、杜絕理所當(dāng)然的心態(tài)

每天我們都應(yīng)感恩戀人為我們做的一切，感謝Ta為我們的生命帶來如此多的幸福。我們要記住戀愛中每天的快樂都是我們的另一半為我們做的一點一滴所帶來的（希望我們也這么做）。永遠(yuǎn)不要認(rèn)為有理所當(dāng)然的事，戀愛是日積月累的過程，需要我們精心對待，一旦我們開時松懈，愛就會逐漸消失。

十、力求平等

我們一定要遵守戀愛中的黃金法則：己所不欲，勿施于人。戀人應(yīng)平分家務(wù)活及其他事情。當(dāng)自己不會格外體貼人時，就不要奢望或要求別人來格外體貼自己。

2、性生活事項

首先，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣重要，男性性生活障礙之所以會出現(xiàn)，很多時候和男性朋友自身的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如酗酒、吸煙等。在日常生活中注意飲食的調(diào)節(jié)，多食有營養(yǎng)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)患者應(yīng)該注意這方面的情況。

其次，保持良好的心理狀態(tài)對人的性生活質(zhì)量的提高也有很大的幫助。從臨床上的實際情況來看，男性性生活障礙受心理影響很大，而影響性生活的正常進(jìn)行。應(yīng)調(diào)整自己的情緒，消除因為擔(dān)心自己的生殖性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理，性生活時要做到放松。

最后，經(jīng)常參加體育鍛煉活動，男性平時要積極參加體育鍛煉，體育鍛煉不僅對心臟有益，還有益于人的性生活質(zhì)量的提高，有助于減少陽痿的發(fā)生。此外最為重要的，就是男性患有早泄，一定要和妻子做到良好的溝通，取得妻子的支持和理解，這樣更有利于疾病的盡快治療和良好康復(fù)。另外，不要不明情況胡亂吃藥，以免病情加重，對健康造成更大的損害。

總之，在日常生活一定要保持良好的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣，因為這對提高人的性生活質(zhì)量是至關(guān)重要的。如果發(fā)現(xiàn)有疾病癥狀，請及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，以免因為治療不及時或治療方法不當(dāng)，給自身帶來更大的傷害。