自從國(guó)家放開(kāi)二胎，不管是學(xué)校操場(chǎng)還是公園，多了很多健身的身影?？磥?lái)，很多人都在積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，為國(guó)家生育大計(jì)添磚加瓦。誰(shuí)都想要一個(gè)健健康康的寶寶，所以懷孕之前有很多注意事項(xiàng)。準(zhǔn)備要寶寶的女性朋友們要注意了，哪些事情該做，哪些事情不該做，提前了解一下好處多多哦。了解這些之后，將來(lái)的寶寶一定健健康康的。

1.孕前檢查

懷孕之前體檢是必不可少的了。通過(guò)體檢，你才能知道自己目前的體質(zhì)適不適合懷孕，懷孕對(duì)寶寶、對(duì)自己的身體是否合適。這樣做既是對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)家庭負(fù)責(zé)，也是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。如果不適合懷孕，等待一段時(shí)間，調(diào)理好身體，再做懷孕準(zhǔn)備就好了。心急吃不了熱豆腐，如果不做好檢查，寶寶出來(lái)身體有缺陷，那會(huì)是一家人的痛苦。所以，對(duì)于育齡婦女來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備懷孕之前必須要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查。問(wèn)問(wèn)醫(yī)生自己目前的身體狀況是否適合懷孕，什么時(shí)候是你最佳的懷孕時(shí)期。這些都是要注意的。至于檢查什么項(xiàng)目，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下自行選擇，比如婦科檢查、肝腎功能檢查等等。

2.服用葉酸

有些女性懷孕前和懷孕后不注意，導(dǎo)致寶寶畸形，不得不人工流產(chǎn)。這對(duì)女性的身體來(lái)說(shuō)也是一種莫大的傷害，所以這個(gè)時(shí)候就要服用一些葉酸了。葉酸就是平常說(shuō)的維生素B9，是一種水溶性的維生素。葉酸是從菠菜葉中提取出來(lái)的，能夠促進(jìn)骨髓中的幼細(xì)胞成熟。人體如果缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致貧血癥、白細(xì)胞減少癥。它還能夠預(yù)防胎兒畸形，所以對(duì)孕婦相當(dāng)重要。一般葉酸量超出人體最低需要量的二十倍之內(nèi)是不會(huì)中毒的，而且超出的量也會(huì)隨著尿液排出體內(nèi)，所以不用過(guò)多擔(dān)心服用過(guò)量的問(wèn)題。當(dāng)然了安全起見(jiàn)，還是按照要求服用就好了。為了預(yù)防胎兒畸形，女性在孕前三個(gè)月開(kāi)始，每天就要服用四百微克葉酸，如果有畸形兒出生歷史的就更應(yīng)該服用葉酸了。服用葉酸后能夠預(yù)防百分之八十的畸形兒的出生。懷孕三個(gè)月以后就不要服用了。如果沒(méi)有畸形兒出生歷史、不偏食的也可以不服用。

3.飲食準(zhǔn)備

注意改善自己的生活習(xí)慣是懷孕前很重要的一項(xiàng)準(zhǔn)備。男女雙方在懷孕前半年時(shí)間就必須注意糾正不好的生活、飲食習(xí)慣了。吃是很重要的一項(xiàng)了。首先最重要的就是不要偏食。雞魚(yú)肉蛋、蔬菜水果每一樣都不能少。這樣寶寶才會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡，健康成長(zhǎng)。飲食盡量廣泛多樣化，多吃蛋白質(zhì)含量多得食物，更要多吃水果蔬菜。不要吃那些不健康的零食，比如方便面、各種餅干等等。也不要吃辛辣食物，不能吃辣的這應(yīng)該是很多人的硬傷。很多女性是無(wú)辣不歡的。這都可能會(huì)造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，甚至畸形。所以為了胎兒健康，還是暫時(shí)先忍一下。

4.生活準(zhǔn)備

女性懷孕前三個(gè)月不能喝酒，不能喝咖啡，不能喝茶，不能吸煙，當(dāng)然了男性也要戒酒戒煙。最重要的一點(diǎn)一定要注意身體健康，不要感冒生病，吃藥就不好了。而且受孕時(shí)間應(yīng)該選在雙方精力、體力、智力都是最好的時(shí)期，這樣懷的寶寶才是最優(yōu)質(zhì)的。