每個(gè)人來(lái)到世上的時(shí)候都是赤裸的，也許赤裸才是人最為真實(shí)的樣貌，但裸奔是萬(wàn)萬(wàn)不能的，那么有什么方法能夠既解放自我，又不妨礙公眾呢，那就是裸睡。

1、裸睡好處

無(wú)論男女老少，裸睡對(duì)身體健康基本都是有益的，沒(méi)有束縛時(shí)人的肌肉能夠在晚上更有效的放松，有利于血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于失眠也有絕佳的幫助效果。

2、裸睡壞處

居所較小住人較多的地方很容暴露隱私，而且會(huì)引起緊張情緒。

住在安全方面不能保證的住所里的人們，個(gè)人建議最好不要為了舒服而裸睡，如果一旦發(fā)生危險(xiǎn)，穿著衣服更有利于逃生，比如地震時(shí)，你少了一個(gè)穿衣步驟就有可能會(huì)保住一條命，若是喜歡舒適同樣可以穿寬松的睡衣，還有，裸睡時(shí)保暖方面如果沒(méi)做好很容易受涼，另外因?yàn)椴淮┮挛?，床褥和被罩比起穿睡衣要更加?jīng)常換洗晾曬，才能真正有助健康。

3、裸睡方法

裸睡是一種生活方式，這種生活方式能夠讓我們更好的放松下來(lái)，體會(huì)睡覺(jué)的美妙，不過(guò)怎么算是裸睡呢，全部脫光還是只穿內(nèi)衣褲呢，這個(gè)還是得看你自己的喜好，也許不穿才是最健康舒服的，但如果你覺(jué)得穿了心里會(huì)舒服些，那么穿了害處也不會(huì)太大，不過(guò)晚上睡覺(jué)的時(shí)候穿的內(nèi)衣褲一定要是十分舒適，最好是睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)不到束縛，這樣才不會(huì)影響到睡眠。