人們的恐懼多半來(lái)源于對(duì)失敗的預(yù)測(cè)，自動(dòng)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)是人的特征之一，從前人們用這種方法在野外能求得生存，現(xiàn)在則成了一種思維障礙，害怕失敗的結(jié)果，克服不了內(nèi)心的恐懼，于是有些事情成了某些人的禁區(qū)，實(shí)際上許多恐懼完全來(lái)自內(nèi)心而不是外界，如果你能夠更清楚的了解你所恐懼的事情，那么恐懼本身被克服的幾率就會(huì)高很多。

1、成敗的預(yù)測(cè)

恐懼是一種心理體驗(yàn)，這項(xiàng)體驗(yàn)有時(shí)會(huì)控制人的行為思考，人們遇到某些事情產(chǎn)生恐懼，多半來(lái)源于在內(nèi)心中對(duì)于某件事最壞的預(yù)測(cè)，比如，游泳前預(yù)測(cè)自己會(huì)溺水甚至淹死，所以怎么都下不了水，下水也多半會(huì)以溺水為結(jié)果，諸如此類的案例還有許多，恐懼是正常人都會(huì)有的一種心理活動(dòng)，如果正確面對(duì)就不會(huì)造成惡劣影響，在開始某事之前更多的是要樹立信心，所以重要的是預(yù)測(cè)成功體驗(yàn)，而非沉浸在恐懼中。

2、了解和學(xué)習(xí)

對(duì)于未知的事情人們總是容易出現(xiàn)恐懼之感，那么如何消除恐懼，其實(shí)學(xué)習(xí)和了解就是最好的途徑，當(dāng)你不了解某個(gè)事情的時(shí)候，你去做它自然會(huì)覺得很困難，產(chǎn)生恐懼感，而當(dāng)你了解它掌握它的時(shí)候，它讓人所產(chǎn)生的恐懼感就會(huì)被大大削弱，如果你畏懼什么，不妨去透徹的解析和學(xué)習(xí)它。

3、不斷的嘗試

完成一項(xiàng)事情的時(shí)候，通常沒有那么容易，這需要不斷的嘗試，如果你因?yàn)榭謶侄桓矣斡荆W(xué)了大量的理論知識(shí)而不去實(shí)踐的話，很可能還是一個(gè)擁有游泳理論知識(shí)的旱鴨子，所以嘗試是必須的，而且要不斷的嘗試，如果失敗了也不要?dú)怵H，繼續(xù)再試就是了。

4、踏出第一步

其實(shí)恐懼最可怕的地方，就在于你無(wú)法邁出第一步，如果想要克服恐懼，就要用實(shí)際行動(dòng)來(lái)打破這種心理障礙，如果你害怕什么，不妨嘗試向著你所恐懼的事物邁出第一步，還是以游泳為例，如果你害怕游泳，與其沉浸在恐懼中，不如打破常規(guī)，在相對(duì)安全的地方踏出你游泳的第一步，以后第二步第三步就逐漸容易許多。