壓力并非一種美好的體驗(yàn)，適當(dāng)?shù)膲毫€能促使人們更好的完成目標(biāo)，但壓力過(guò)大，甚至造成睡不著、吃不下，那么就屬于壓力過(guò)大的表現(xiàn)了，也許你認(rèn)為是環(huán)境造成了你的壓力，也許你認(rèn)為是周?chē)娜俗屇愀械搅藟毫?，但?shí)際上，真正的壓力完全是由于自身原因，想要的太多，放空時(shí)間太少，思維困在怪圈中，都是壓力的主要來(lái)源，那么如何讓自己從壓力中解脫，成為一個(gè)自由人呢，其實(shí)很簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)冥想。

1、壓力過(guò)大

人們的壓力看上去是由于環(huán)境和他人所造成的，可正真的壓力來(lái)源于內(nèi)心，當(dāng)你太過(guò)于關(guān)注身外之物的時(shí)候，比如錢(qián)、車(chē)子、房子、衣服、裝飾等等這些事物的時(shí)候，逐漸的你就會(huì)感到壓力，大腦就像一臺(tái)洗衣機(jī)，適量的衣物在其中清洗的時(shí)候，它會(huì)比較輕松的完成任務(wù)，但是當(dāng)我們?yōu)樽约旱拇竽X中塞入太多冗雜的內(nèi)容時(shí)，大腦就會(huì)吃不消，分析問(wèn)題的能力也會(huì)下降，這樣我們不知道該如何解決這些問(wèn)題，也就逐漸的產(chǎn)生了壓力，而壓力是會(huì)累積的，所以有人會(huì)因此而失眠，甚至食不下咽。

2、冥想放空

很多時(shí)候，人們?cè)跓篮蛪毫χ猩?，甚至以為人生就是這樣，所以無(wú)力改變，其實(shí)我們完全有能力可以改變這種現(xiàn)狀，如果你也壓力達(dá)到失眠，不妨可以試一試冥想，放松自己，為自己準(zhǔn)備一個(gè)較為舒適的環(huán)境，開(kāi)始冥想，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，任由想法洪流逐漸退卻，專(zhuān)注于當(dāng)前你最煩惱的事，讓各種負(fù)面情緒退卻，慢慢的你會(huì)開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，你最為在意最為關(guān)注的事情，在腦海中推演，專(zhuān)注思考的過(guò)程中，問(wèn)題就會(huì)迎刃而解，就算思考時(shí)沒(méi)有被解開(kāi)的困惑，大腦也會(huì)為你指明前路。

3、重拾生活

如果你遇到了你覺(jué)得無(wú)法解決的問(wèn)題，各種負(fù)面情緒將你淹沒(méi)其中的時(shí)候，如果你無(wú)法面對(duì)，那么就會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力，請(qǐng)不要太過(guò)于壓抑自己的內(nèi)心，壓力并非壓抑可以解決，時(shí)常開(kāi)啟冥想之旅，發(fā)現(xiàn)你真正煩惱的，真正想解決事，結(jié)束冥想之后，努力去嘗試解決問(wèn)題，而不是繼續(xù)迷失在情緒中，壓力造成的失眠，當(dāng)壓力消減的時(shí)候，失眠癥狀也會(huì)減輕乃至消失。