很多人都認(rèn)為高血壓是中老年群體容易患的一種疾病，其實(shí)并不是這樣，現(xiàn)在也有很多年輕人也患有高血壓。近日一位21歲的大學(xué)生，因?yàn)楫厴I(yè)在即，但是工作還沒有著落，因此每天緊張焦慮不安睡不著覺，到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)竟然換上了高血壓。

1、高血壓年輕化趨勢明顯

21歲的陳飛是一名大四學(xué)生。從去年下學(xué)期開始，他忙于求職面試，但過程一直不順利。因?yàn)榧依飾l件不好，父母對他寄予很大期望，為此陳飛心理壓力極大，半年來經(jīng)常失眠。

最近幾天，他感覺頭暈得厲害，到武漢市中心醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)血壓竟高達(dá)160/100毫米汞柱，24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測結(jié)果也不理想，確診為原發(fā)性高血壓。

得知此結(jié)果，陳飛有些不敢相信：21歲怎么會(huì)患上高血壓？

無獨(dú)有偶，30歲的趙輝在武漢一廣告公司上班，經(jīng)常熬夜加班，餓了再加一頓消夜。

上周，他連續(xù)加班趕文案、出策劃、做設(shè)計(jì)，之后就覺得頭暈頭痛。在武漢市中心醫(yī)院，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的血壓高達(dá)220毫米汞柱。

心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師楊飛燕介紹，高血壓過去被認(rèn)為是“老年病”，近年來年輕化趨勢越來越明顯，門診經(jīng)常遇到二三十歲的年輕患者。究其原因，一方面與不良生活習(xí)慣有關(guān)，如熬夜、運(yùn)動(dòng)少、飲食口味重、抽煙喝酒等；另一方面與職場人士壓力大，長期處于緊張狀態(tài)有關(guān)。

醫(yī)生提醒，成年人建議每年至少測量一次血壓，如果有家族高血壓病史則建議每三個(gè)月測量一次。一旦確診為高血壓，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切勿吃吃停停。

2、高血壓的危害有哪些

1.冠心病高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死于冠心病。

2.糖尿病在糖尿病人群中，高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見，它是病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。

3.心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。

4.高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān)，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險(xiǎn)性和發(fā)病率明顯增加。

5.腎病在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。

6.周圍動(dòng)脈疾病高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營養(yǎng)障礙，甚至壞死。

7.中風(fēng)高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。

8.左室肥厚在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。

3、日常如何預(yù)防高血壓

1.適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，不要有太大的壓?

隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導(dǎo)致精神身體無法放松，長此以往就會(huì)引起高血壓，所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约海瑢W(xué)會(huì)給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節(jié)奏慢下來，這樣有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會(huì)對心腦血管造成很多的影響，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以要想預(yù)防高血壓，需要有一個(gè)良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會(huì)造成血壓升高，所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活

飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活，每天定時(shí)吃飯，定時(shí)睡眠，定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。

5.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發(fā)生，但是不要過量運(yùn)動(dòng)哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心，過量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等，一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)量是適宜的。

6.控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會(huì)引起血壓升高，導(dǎo)致心臟病，所以應(yīng)該控制體重。

7.服用一些有利于血管運(yùn)行以及凈化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質(zhì)更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，降低血壓

高血壓并非中老年群體疾病，這種疾病只要滿足一定的條件，就會(huì)患病，老年人容易患病是因?yàn)樯頇C(jī)能衰退引起，而現(xiàn)在越來越多的年輕人的生活習(xí)慣非常不健康，從而導(dǎo)致這些疾病的出現(xiàn)，因此預(yù)防高血壓每個(gè)人都需要注意，特別是上班族和熬夜族。