每個人都希望自己能擁有健康的身體，那在生活中就需要注意保健的方式，熱傷風是一種非常常見的疾病，很多人應該都患上過，如果患有熱傷風是一件非常痛苦的事情，那你們知道怎樣預防熱傷風嗎？預防熱傷風的方法有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、預防熱傷風的方法

一、調養(yǎng)精神，保持神清氣和、心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁。

二、加強身體鍛煉，可根據(jù)不同的年齡和體質進行各種體育活動，如做操、打太極拳、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經常性戶外活動的習慣。

三、起居有度，保證睡眠時間，盡量早起，保養(yǎng)陽氣。

四、合理飲食，宜清淡、少油膩、溫食為主，忌辛辣燥熱之物，不暴飲暴食，不食高脂以及不潔食物，適度食用冷飲。

五、避免受涼，盡量避免室內外氣溫懸殊，驟冷驟熱易導致汗孔閉塞誘發(fā)發(fā)熱。駕車族盡可能保持汽車車廂內外溫差在10℃以內為宜。

六、夏季由于溫度較高，所以盡量使用溫水來沐浴，沐浴時可以自己干膜肩膀和膝關節(jié)等部位，從而起到幫助血液通暢的效果。

七、夏季小兒熱傷風，發(fā)熱溫度高，不易散熱，治療期間應注意及時補充水分和鹽分，盡量避免服用減少黏膜分泌的藥物和解熱鎮(zhèn)痛藥。平時注意避免足部受涼，避免用涼水給孩子洗澡或擦澡。

2、熱傷風怎么辦

1、清暑祛濕茶

取新鮮的扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰各20克。首先將荷葉切成絲，然后和玫瑰花、扁豆花一同放置容器內，再加入500毫升的水，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

2、藿香葉粥

鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次?；蛳扔镁?00克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。

3、西瓜汁

將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。

4、冰糖西瓜翠

黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣數(shù)個，櫻桃數(shù)個。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。

5、三花湯

白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之。

6、三汁飲

檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三汁等量，加溫開水等量，放涼飲用。

7、綠豆稀粥

綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。