對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),有許多我們平時(shí)可以做的事情,但是孕婦卻不可以做,以免對(duì)自身和胎兒的健康產(chǎn)生一些不良的影響,開(kāi)車(chē)是很平常的一件事,女性平時(shí)都可以開(kāi)車(chē),但是懷孕的時(shí)候孕婦能不能開(kāi)車(chē)呢?孕婦開(kāi)車(chē)會(huì)怎么樣?一起來(lái)看看吧!
孕婦可以開(kāi)車(chē),但是不宜長(zhǎng)途駕駛,連續(xù)開(kāi)車(chē)盡量不要超過(guò)2小時(shí);因?yàn)樵袐D長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上,會(huì)影響骨盆、子宮、下肢的血液循環(huán),不利于胎兒健康。上、下車(chē)時(shí),要注意保護(hù)腹中胎兒,避免磕碰。
一般建議孕婦,懷孕滿6個(gè)月后,就不要開(kāi)車(chē)了。因孕晚期,孕婦行動(dòng)不便,腹部較大,一旦急剎車(chē),方向盤(pán)容易沖撞到腹部,較易引起破水、早產(chǎn)等情況。
開(kāi)車(chē)本身并不會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生不良影響;但孕婦若為駕駛新手,由于開(kāi)車(chē)并不熟練,容易出危險(xiǎn),加上精神高度緊張,會(huì)對(duì)孕婦的內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響,對(duì)腹內(nèi)胎兒也不好,所以新手懷孕,最好不要開(kāi)車(chē)。
1、孕婦不宜開(kāi)新車(chē)。因?yàn)樾萝?chē)中的皮革、材料、化學(xué)溶劑等氣味重,空氣污染嚴(yán)重,對(duì)腹中胎兒損傷較大。最好也不要乘坐新車(chē)。
2、孕婦開(kāi)車(chē)時(shí),要系好安全帶,車(chē)速宜慢,請(qǐng)勿超過(guò)60公里,保持車(chē)距,避免禁忌剎車(chē)。
3、盡量只開(kāi)熟悉路線,避免顛簸路段;因長(zhǎng)期路途顛簸,容易引起流產(chǎn)或是早產(chǎn)。
4、孕婦車(chē)內(nèi)避免吸煙,保持適宜溫度,不宜穿高跟鞋、拖鞋開(kāi)車(chē),以免遇到緊急情況,出現(xiàn)剎車(chē)、離合踩不到底等危險(xiǎn)情況。
孕婦開(kāi)車(chē)不違法,只要有駕駛證,系好安全帶,遵守交通規(guī)則,與法律是不沖突的。
(1)糾正駕駛姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)時(shí),要注意脊柱保持和緩的S形曲線,可以將座椅前移,使開(kāi)車(chē)時(shí)身體不必前傾去夠方向盤(pán),這樣對(duì)緩解腰部壓力有一定幫助。
(2)腰部墊支撐物
為了減少脊柱和腰部受力,在開(kāi)車(chē)的時(shí)候,可以放一個(gè)支撐物,U型靠枕支撐,這對(duì)緩解腰疼很有效果。
(3)下車(chē)走動(dòng)
長(zhǎng)途駕駛的時(shí)候,最好每隔1小時(shí)下車(chē)活動(dòng)10分鐘,扭扭腰,伸伸懶腰,這樣可以刺激腰腹部血液循環(huán),改善脊柱緊張,肌肉酸痛的癥狀。
(4)紅綠燈時(shí)扭扭腰
在等紅綠燈的時(shí)候,可以挪挪屁股、扭一扭腰,盡量活動(dòng)一下僵硬的身體,這對(duì)緩解和預(yù)防長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)腰疼很有效。
(5)盡量平穩(wěn)的開(kāi)車(chē)
車(chē)子震蕩、急剎車(chē)、急加速時(shí),腰部會(huì)用很大力氣,去保持身體平衡,這樣容易導(dǎo)致腰肌勞損疼痛。如果能平穩(wěn)的開(kāi)車(chē),腰部受到的沖擊力也會(huì)較小。
(6)回家后熱敷腰陽(yáng)關(guān)
腰陽(yáng)關(guān)穴位于腰部,在背部后正中線第4腰椎棘突下凹陷中,約與髂嵴向平,是治療腰部疾病的常用穴位。
長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)回家后,可以用熱毛巾敷20分鐘,可以刺激該部位血液循環(huán),改善肌肉和脊柱疲勞。如果有條件,可以讓親友幫忙按摩5-10分鐘,效果會(huì)更好。
(7)側(cè)臥減輕腰部負(fù)擔(dān)
睡覺(jué)的時(shí)候不要平躺,更不要趴著睡,這樣會(huì)加重腰痛、背痛,最好是保持側(cè)臥姿勢(shì),這樣對(duì)健康最有利,腰部也最輕松。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起