感覺現(xiàn)在年輕人的身體素質(zhì)是越來越差了，房子、車子、家庭等各種壓力弄的人喘不過氣，再加上日夜顛倒的生活習(xí)慣、缺乏鍛煉的日常、吃的還是各種垃圾食品，據(jù)調(diào)查僅有兩成的青年認(rèn)為自己身體合格，隨著雙十一的臨近，網(wǎng)絡(luò)上更是爆出不少90后開始購買起了防脫洗發(fā)水和生發(fā)液，讓人為之嘆息，那么年輕人該怎樣預(yù)防禿頂呢？

1、90后們已經(jīng)禿了

一個前所未有的現(xiàn)象讓很多人懵了：不少花季少女，雙11最想買的竟然是防脫洗發(fā)水和生發(fā)液……90后們竟已經(jīng)開始禿了？這不是中年男人才不可言說的哀傷么？然而，現(xiàn)實(shí)有些讓人扎心。一則《拯救脫發(fā)趣味白皮書》調(diào)查顯示在某平臺買植發(fā)、護(hù)發(fā)用品的人群中，90后占了36.1%，其脫發(fā)兇猛程度隱隱有趕超80后的趨勢。

又到了一年脫發(fā)季，特別是女孩紙，每次梳頭，就像是進(jìn)行了一場慘無人道的化療實(shí)驗(yàn)。更可怕的還不是掉發(fā)，而是下水道堵塞！時間不僅是一把殺豬刀，也是一把剃頭刀，所以以后請叫我：禿禿。

如今，禿頂、保溫杯和枸杞，已然成為了90后中年危機(jī)的三大特征。據(jù)調(diào)查，我國脫發(fā)人群約2億，脫發(fā)率近20%，算了一下，按照一個成年人500平方厘米的禿頂面積，要是把這群謝頂加起來，大概有10平方公里的面積，他們掉的頭發(fā)相當(dāng)于一個西湖的大小。

2、預(yù)防禿頂?shù)姆椒?/h3>

1、多梳頭

經(jīng)常梳頭，可邊梳頭邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或者牛角梳。注意頭發(fā)濕潤是不要梳頭，以免損傷發(fā)質(zhì)。

2、勤洗頭

洗發(fā)可以清洗頭發(fā)上的灰塵，有利于頭部皮膚的呼吸。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選擇優(yōu)質(zhì)洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)該邊擦邊搓邊按摩，洗完后用厚毛巾輕輕拍打頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

3、選擇合適的洗發(fā)劑

不要使用脫脂性強(qiáng)或者堿性的洗發(fā)劑，由于這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)該選擇對頭皮和頭發(fā)均無刺激性的天然洗發(fā)劑，或者根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

4、飲食合理

因精血不足、營養(yǎng)匱乏也可以導(dǎo)致禿頂，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

5、戒煙

吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育，因此要想預(yù)防禿頂，就必須開始戒煙。

6、節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒也應(yīng)當(dāng)適量。

7、調(diào)整心態(tài)

精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。雍禾植發(fā)指出，平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早。

3、常見的禿頂類型

（1）宿舍禿

不信抬頭看，禿頂饒過誰。很多人都有一種錯覺，好像年輕人不會脫發(fā)一樣。實(shí)際上，脫發(fā)的主流人群就是學(xué)生。大家可以仔細(xì)回憶一下自己第一次一大把抓掉一手頭發(fā)，是不是發(fā)生在大學(xué)，乃至高三？

對于女孩紙來說，可怕的并不是一覺醒來枕頭上的一堆毛，而是梳頭的時候，扯掉的鋼絲球發(fā)，是在抓發(fā)型時一口氣抓一手的突然斷發(fā)，是在洗頭時順著泡沫流下來的死皮發(fā)......

（2）IT禿

聰明絕頂，有幾個不禿。通宵熬夜，是發(fā)量的第一大殺手。IT行業(yè)加班文化盛行，自然而然地出現(xiàn)了大批的IT禿，但他們的禿是一種“聰明絕頂”，畢竟能在IT行業(yè)里混的，有幾個不禿呢？

當(dāng)然，對于程序猿來說，發(fā)量的多少并不影響他們的工作和戀愛，因?yàn)槊恳粋€脫落的皮囊都是他們胸前閃亮的紅領(lǐng)巾。

（3）作死禿

no zuo no die why you cry。還有一種禿，是純屬自己作死了。深圳畢竟是網(wǎng)紅的聚集地，有多家網(wǎng)紅培訓(xùn)公司、經(jīng)紀(jì)公司。不要以為脫發(fā)只是中年男人的標(biāo)志，在網(wǎng)紅光鮮亮麗的假發(fā)背后，這里同樣淪陷了一大批本是同根生，相脫何太急。