生活中很多因素都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況出現(xiàn)，飲食不規(guī)律，睡眠不足，可能會(huì)引起脫發(fā)，不過脫發(fā)也有可能是一些疾病引起的，如果脫發(fā)嚴(yán)重，需要注意了，避免嚴(yán)重疾病的發(fā)生，那么頭發(fā)越來越少可能是哪些疾病引起的？頭發(fā)越來越少的注意事項(xiàng)有哪些？

1、頭發(fā)越來越少需注意

1、多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。

2、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

3、貧血

人體需要鐵質(zhì)幫助生成紅細(xì)胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。

4、飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流減量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

5、壓力綜合征

壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥——人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。

2、秋季如何預(yù)防脫發(fā)

脫發(fā)困擾著很多人，讓很多身心都受到干擾，所以對于很多人來說，秋季想要預(yù)防脫發(fā)必須合理安排飲食有效預(yù)防脫發(fā)。

年入秋時(shí)，由于毛發(fā)代謝的因素，會(huì)讓頭發(fā)掉得比較厲害，有30%左右的女性會(huì)因此而脫發(fā)。秋天環(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。這時(shí)人體營養(yǎng)如果跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。每個(gè)人頭皮上平均有約10萬個(gè)毛囊，每根頭發(fā)都有2~4年的生長期，在此期間頭發(fā)一個(gè)月可長約1厘米，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落，毛囊里會(huì)再長出一根新的頭發(fā)。根據(jù)常態(tài)，一個(gè)人一天掉50~125根頭發(fā)是正常的。但若晨起時(shí)發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時(shí)脫發(fā)較多，并可見毛發(fā)稀疏，則可能是不正常的脫發(fā)。

很多女性在脫發(fā)后，希望通過用強(qiáng)韌頭發(fā)和防止脫發(fā)功效的洗發(fā)水來改善狀況，很多女性還加大了洗發(fā)的次數(shù)和頻率，這樣的觀點(diǎn)與做法都是錯(cuò)誤的。在秋天，應(yīng)減少洗頭次數(shù)。秋季有人一感覺脫發(fā)多，就頻繁洗頭，結(jié)果適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季洗頭，一般每周洗1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型，盡量少用堿性大的洗發(fā)液洗頭，同時(shí)多用護(hù)發(fā)素，還可間斷性地在水中加點(diǎn)食鹽、醋洗頭，可預(yù)防和減少脫發(fā);洗發(fā)水不宜太熱或太冷，洗發(fā)的同時(shí)，可邊搓邊按摩。

值得提醒的是，過度減肥是愛美女性脫發(fā)的重要原因，不少女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。這樣會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)攝取不足，頭發(fā)頭發(fā)的主要成分是角朊，由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。由于身體營養(yǎng)不充足，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)的女性平時(shí)要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，有利于頭發(fā)的正常生長。