在冬季的時候，空氣比較干燥寒冷，有些人會覺得嗓子干，而且還會有刺痛感，非常不舒服，需要及時緩解，嗓子疼會影響到說話和進食，通過一些方法可以幫助緩解嗓子疼的情況，那么冬季如何緩解嗓子疼？哪些方法可以緩解嗓子疼呢？

1、如何緩解嗓子疼

1.溫鹽水漱口。

研究表明，鹽有殺菌作用，用鹽水來漱口可緩解喉嚨腫痛，專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

2..蜂蜜檸檬茶水。

蜂蜜不僅含有豐富維生素，還能提高免疫力，抵抗感染。天然的蜂蜜含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。

茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

3.吮吸蒜瓣。

大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

4.雞湯面條。

雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。

5.甘草水漱口。

中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

6.補鋅。

鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。

2、喉嚨痛干咳的原因

1、普通感冒

喉嚨痛干咳可能是普通感冒所致，當感冒病菌侵入人體咽喉、鼻腔、扁桃體時會導(dǎo)致這些部位發(fā)生炎癥反應(yīng)，此時就會出現(xiàn)喉嚨痛干咳的癥狀。

其他癥狀：除咽喉疼痛時伴有干咳以外，還可能有高熱、惡寒、乏力等癥狀。

tips：普通感冒患者可以吃一些感冒藥，也可以就醫(yī)治療。

2、慢性咽喉炎

喉嚨痛干咳也可能是慢性咽喉炎癥所致，咽部黏膜慢性充血，出現(xiàn)炎性反應(yīng)，患者常有咽喉灼痛不適、發(fā)干發(fā)癢、連續(xù)咳嗽的癥狀。

其他癥狀：該病病程長，會反復(fù)發(fā)作，還容易引起相鄰器官的炎癥，還容易惡心。

tips：該病可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，吃一些消炎的含片來治療，注意飲食，因為辛辣食物會使該疾病反復(fù)發(fā)作。

3、扁桃體炎

扁桃體炎也有喉嚨痛干咳的癥狀，該病多是感冒、受涼、勞累、睡眠欠佳或煙酒刺激后引起。

其他癥狀：該病癥狀有咽痛劇烈（可放射至耳部），咳嗽畏寒、嘔吐昏睡、高熱等。

tips：飲食以清淡，在醫(yī)生指導(dǎo)下及時應(yīng)用抗生素治療。

4、支氣管炎癥

支氣管炎患者也可能出現(xiàn)喉嚨痛干咳，主要原因為病毒和細菌的反復(fù)感染形成了支氣管的慢性非特異性炎癥。

其他癥狀：患者通常有鼻塞、流清涕、咽痛、聲音嘶啞、咽喉部發(fā)癢，并有刺激性咳嗽及胸骨后疼痛等癥。

tips：注意休息和保暖，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當應(yīng)用鎮(zhèn)咳藥物。