對(duì)于想要孩子的夫妻來說，孕前體檢是非常必要的，通過檢查身體狀況看現(xiàn)在的身體狀態(tài)是否適合懷孕。對(duì)于男性來說，在孕前體檢的時(shí)候是要檢查精子質(zhì)量的，因?yàn)榫尤绻|(zhì)量低的話不僅會(huì)影響受孕幾率而且會(huì)對(duì)胎兒有不利影響。那精子質(zhì)量檢查前要注意什么呢？

1、采精前禁欲

要做精液檢查的男性在檢查前3到7天內(nèi)應(yīng)該避免性生活，以排除影響精液質(zhì)量的人為因素。如果要進(jìn)行多次精液復(fù)查，每次采集敬業(yè)前禁欲天數(shù)要盡可能保持不變，以減少精液分析結(jié)果波動(dòng)。

2、排精充分

受檢男性在采集精液時(shí)一定要采集完整，通常射精之初的精液內(nèi)精子的密度最高，如果丟失這部分精液，會(huì)嚴(yán)重影響檢查的結(jié)果，若射精不充分或精液有拋灑，建議改天再做精液檢查，否則將會(huì)影響檢查結(jié)果。

3、保持情緒穩(wěn)定

情緒波動(dòng)不僅對(duì)精子的生成、成熟和活動(dòng)能力有影響，而且對(duì)精液中的分泌液也有影響，極不利于精子活動(dòng)，會(huì)大大降低受孕成功幾率，嚴(yán)重的不良情緒還可能造成早泄、陽痿，甚至不射精。

4、避免大量吸煙飲酒

大量吸煙會(huì)增加精液中硫氰酸的含量，因次會(huì)抑制精子的活動(dòng)力，吸煙人群精液中畸形精子數(shù)明顯高于不吸煙者，長(zhǎng)期過量飲酒可使體內(nèi)合成男性激素的三種酸活性受到嚴(yán)重影響，以致睪丸不能正常產(chǎn)生男性激素和精子，另外咖啡、可樂、濃茶等飲料對(duì)于生精子細(xì)胞也是一種有害物質(zhì)，應(yīng)避免或適量飲用。

5、注意精液存放環(huán)境

在采集精液檢查時(shí)可以用軟皂或石蠟油進(jìn)行丁丁按摩，將標(biāo)本收集在無菌試管中，注意不要將精液暴露在過冷或過熱的環(huán)境中，精液留取后，送到化驗(yàn)室的時(shí)間不宜超過半小時(shí)。

6、精子質(zhì)量檢查項(xiàng)目與標(biāo)準(zhǔn)

精液量

正常人的每次射精量約2-6毫升，1-2毫升為可疑異常，少于1毫升或大于7毫升的均考慮異常。精液量測(cè)定與標(biāo)本采取前的禁欲時(shí)間有關(guān)，禁欲時(shí)間長(zhǎng)，精液量相對(duì)較多，一般以禁欲3-7天為宜。

7、精子密度

一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常人的精子密度為2千萬-1.5億/毫升，個(gè)體差異很大。少于2千萬/毫升者，為少精子癥，大于2.5億/毫升的為多精子癥，如果多次檢查或經(jīng)離心后檢查在精液中沒發(fā)現(xiàn)精子，則為無精子癥。需要注意的是，有的人少于2千萬/毫升，而由于精子活動(dòng)力強(qiáng)，畸形率低也可以生育。如果每次排精的總數(shù)低于2千萬/毫升，那么就基本上無法自然受孕了。

8、精子畸形率

正常精子頭部為扁橢圓形，尾部長(zhǎng)而彎曲，類似蝌蚪;但有的頭部為尖頭、大頭、雙頭，體尾部粗短、分叉、雙尾等異常。如果這些畸形精子超過30%，則稱為畸形精子癥，可造成不育。

9、精子液化時(shí)間

正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，5-30分鐘后變?yōu)椴惶吵淼囊后w狀。如果超過半小時(shí)不液化，則為精液不液化，精子不能自由活動(dòng)，從而導(dǎo)致男性不育。

10、精子存活率

通常在射精后1小時(shí)內(nèi)，具有活動(dòng)能力的精子應(yīng)不少于70%(一般為60-80%)，若少于60%則為弱精子癥;若精液里的精子全部為死的，則為死精子癥。

11、提高精子質(zhì)量方法

1、加強(qiáng)體育鍛煉

要想提高精子質(zhì)量，應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，不利于精子生長(zhǎng)，影響精子質(zhì)量。建議備孕期間，男性晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)。

2、飲食調(diào)理

備孕期間，男性只有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。建議在日常飲食中補(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因?yàn)檫@些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

3、戒煙酒

吸煙是優(yōu)生的大敵。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49%。酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力。所以，要提高精子質(zhì)量，首先就要戒除煙酒。

4、糾正不良習(xí)慣

備孕期間，要提高精子質(zhì)量，要糾正日常生活中的不良習(xí)慣，如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長(zhǎng)途騎車等都會(huì)妨礙精子的生成，降低精子的活動(dòng)力。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物質(zhì)的影響

睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。

6、飲食注意

鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力。

因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。