秋冬季節(jié)，很多人都開始泡腳了，泡腳對(duì)身體的好處有很多，不過對(duì)于一些高血壓患者來說，確是不太敢泡腳的，擔(dān)心泡腳會(huì)造成血壓升高，泡腳的時(shí)候身體的血液循環(huán)速度會(huì)加快，那么高血壓的人可以泡腳嗎？高血壓怎么泡腳才好？下面為大家介紹。

1、高血壓可以泡腳嗎

一般來說，高血壓患者無需擔(dān)心，只要血壓是穩(wěn)定的，沒有感到不適，依舊可以泡腳。只不過高血壓、心臟病患者在泡腳時(shí)需要格外小心。當(dāng)然無論是否為高血壓、心臟病患者，泡腳都要注意，千萬不要覺得水越燙越好，其實(shí)泡腳的水溫最好在40℃左右，每次泡腳的時(shí)間在20分鐘左右即可。

當(dāng)然出于安全考慮，有條件的高血壓患者以及上了年紀(jì)的老人家，在泡腳之前可以像先測(cè)量一下自己的血壓、心率，泡腳過程中也可以隨時(shí)測(cè)量，若感覺不適或者血壓太高了，就要停止泡腳。

2、高血壓怎么泡腳健康

在泡腳水中加入中藥，能降低血壓。高血壓患者患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳，每天浸泡20分鐘左右。中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。

需要注意的是，水溫宜在40——50度左右，水量則以沒過小腿的2/3為最佳。也只有直達(dá)膝部的高水位泡腳才能充分促進(jìn)人體血液循環(huán)，才可使泡腳效果更充分。

皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，高血壓患者朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

3、喝什么茶預(yù)防高血壓

(1)菊花茶

所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

(2)山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

(3)荷葉茶

中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

(4)槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。

(5)首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

(6)葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的作用，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

(7)蓮子心茶

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

(8)決明子茶

中藥決明子具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶可治療高血壓，用15～20克決明子泡水，每天數(shù)次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?

(9)桑寄生茶

中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)Ｖ嗅t(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

(10)玉米須茶

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。

在用這些茶的同時(shí)，平時(shí)上班要注意時(shí)常的站起來稍微的活動(dòng)一下，只要這樣才能有效的防治高血壓。