1、從事以苯為化工原料的工人一定要注意加強勞動保護。從事放射線工作的人員要做好個人的防護。
2、要減少家庭室內(nèi)環(huán)境污染,保持家庭居室空氣流通。家庭裝修要選擇綠色環(huán)保材料,而且裝修半年內(nèi)盡量避免入住。
3、婦女孕期要盡量避免過多地接觸X射線和其他有害的放射線,孕期不可吸煙,也要避免被動吸煙,準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽還要避免接觸各種有毒有害物質(zhì)。
4、不要濫用藥物,使用氯霉素、細(xì)胞毒類抗癌藥、免疫抑制劑等藥物時要小心謹(jǐn)慎,必須有醫(yī)生指導(dǎo),切勿長期使用或濫用。盡量避免使用保泰松、氯霉素、馬法蘭、環(huán)磷酰胺、乙雙嗎啉等化學(xué)藥。
5、要讓兒童遠(yuǎn)離微波輻射,盡量減少與手機、電腦、電視等有輻射的電器的接觸時間,避免因兒童免疫力低下導(dǎo)致其基因突變,從而誘發(fā)白血病。
6、要注意食品衛(wèi)生,最好選擇綠色食品,瓜果蔬菜食用前要洗凈、浸泡、削皮等無害化處理,禁止兒童食用防腐劑、添加劑超標(biāo)的劣質(zhì)小食品,盡量不吃垃圾食品。
7、建立健康的生活方式,保證睡眠充足,營養(yǎng)合理,多吃新鮮蔬菜水果,經(jīng)常參加戶外體育鍛煉,注意保暖,防止受涼,讓機體免遭病毒入侵,使免疫系統(tǒng)不發(fā)生基因突變。
8、為了防止食入污染的蔬菜、水果。食用之前應(yīng)先洗干凈,并要用足夠的時間進(jìn)行浸泡。能去皮的蔬菜和水果一定要盡量去皮,最大限度地去除殘留農(nóng)藥化肥的污染,防止血液病的發(fā)生。
9、注意飲食,應(yīng)粗細(xì)搭配,營養(yǎng)豐富,比如適量食用瘦肉類、動物肝臟、豆類、海帶、發(fā)菜、木耳、香茹等富含鐵的食品可預(yù)防缺鐵,適量食用富含葉酸、維生素B12的食物如綠色新鮮蔬菜、水果及動物肝臟、腎也可以預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血。
10、出現(xiàn)這些癥狀要注意:超過一周以上的發(fā)熱和感染。不斷加重的貧血。原因不明的皮膚或齒齦等處的出血。出現(xiàn)頸部、腋下、腹股溝淋巴結(jié)腫大。
11、盡可能避免接觸放射線,包括頻繁的X-線診斷和放射治療。避免接觸苯、甲醛及其衍生物,如使用含超標(biāo)苯、甲醛濃度的家庭裝修材料,農(nóng)藥、汽油、油漆等。
12、國外有最新研究發(fā)現(xiàn),開燈睡覺的兒童或者自然睡眠模式受人造光線干擾的人,白血病的發(fā)生幾率的比平常人要大,可以證明輻射是誘發(fā)白血病的病因之一。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起