口腔衛(wèi)生對(duì)于我們來說是非常重要的餓，因?yàn)槿绻蛔龊每谇恍l(wèi)生，然后有口氣是一件非常的尷尬的事情，所以對(duì)于口腔衛(wèi)生我們要重視起來。要做好口腔衛(wèi)生首先就要先選擇合適的牙膏，畢竟牙膏對(duì)于口腔衛(wèi)生是很重要的。那么怎么選擇合適的牙膏？保護(hù)口腔要怎么做？

1、怎么選擇合適的牙膏

1、牙膏長(zhǎng)期用一種還是應(yīng)該換著用?

應(yīng)該盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏，能發(fā)揮不同牙膏多方面的功效，從而維護(hù)口腔健康。

2、必須要用含氟牙膏嗎?

美國(guó)牙科保健專家一致認(rèn)為，最好選擇含氟牙膏。試驗(yàn)表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險(xiǎn)性降低40%。在北京大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科主任王偉健看來，對(duì)于牙齒健康的人來說，含氟牙膏也不是必然選擇，青少年和老年人可以多用，但學(xué)齡前兒童要慎用，而且需要家長(zhǎng)幫助，以免不小心吞咽牙膏，長(zhǎng)此以往可能引起氟攝取過量。

3、牙膏成分是什么?

牙膏是由多種無機(jī)物和有機(jī)物組成的，包括摩擦劑、洗滌發(fā)泡劑、黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等。其中，摩擦劑是牙膏成分的主體。近些年，牙膏中還加入了一些中草藥，制成多種藥物牙膏。但大家不用擔(dān)心，所有成分都是安全的。

4、牙膏是否有保質(zhì)期?

不少人在買牙膏時(shí)都發(fā)現(xiàn)，有的牙膏上注明了保質(zhì)期，有的沒有。王偉健介紹說，牙膏是有保質(zhì)期的，因?yàn)槠渲兴幕瘜W(xué)物存放一定時(shí)間后會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，尤其是已經(jīng)開口的牙膏，最好在一兩個(gè)月內(nèi)用完。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空氣中的機(jī)會(huì)就越多，接觸細(xì)菌的幾率也就越大。

5、為什么美白牙膏效果不明顯?

正是由于牙膏的主要成分是摩擦劑，因此其基本功能是清潔口腔，美白、脫敏、止血等功效都是輔助性的。美白牙膏的摩擦劑顆粒形狀比較特殊，更利于去除牙齒頑漬，因此在一定程度上能達(dá)到美白牙齒的效果。但王偉健指出，這種牙膏僅限于去除牙齒外源性色斑，比如長(zhǎng)期喝咖啡、茶以及吸煙等對(duì)牙齒的“污染”，對(duì)四環(huán)素牙、氟斑牙等由于牙齒發(fā)育異常所導(dǎo)致的深層內(nèi)源性色斑則沒有效果。

6、刷牙時(shí)，牙膏是否越多越好?

美國(guó)馬薩諸塞州牙科保健協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)E·簡(jiǎn)·克羅克博士指出，與廣告不同的是，牙刷擠滿牙膏，和擠一半牙膏，刷牙效果并無太大區(qū)別。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長(zhǎng)牙刷的使用壽命。

7、凝膠狀牙膏與糊狀牙膏功效有區(qū)別嗎?

有的牙膏呈透明或半透明彩色凝膠狀，有的則是白色糊狀的，雖然凝膠狀牙膏和糊狀牙膏的口味、質(zhì)地大不相同，但是潔齒效果卻是一樣的。

8、選好牙膏，牙齒就能健康?

其實(shí)，如果刷牙方式不當(dāng)，最好的牙膏和牙刷都是白搭。正確的刷牙方式是，牙刷與牙齒保持45度角，這樣刷毛更容易清潔牙縫和牙齦;最好畫著圈刷;每次刷牙應(yīng)至少2分鐘。

2、保護(hù)口腔要怎么做

一、牙膏：有添加海鹽、氟、葉綠素等添加物，一般牙膏都會(huì)有氟化物，以防止蛀牙、至于其它添加物如鋅、錫、氫氧磷灰石等都以去敏感為主。

二、牙線：一般分為含蠟、不含蠟兩種。牙線最重要為操作的方法，操作使用不當(dāng)反而易使牙肉刮傷，所以牙線應(yīng)經(jīng)由牙醫(yī)師的指導(dǎo)正確操作才能使牙線發(fā)揮它的作用，牙線使用在飯后，除了矯正、牙齒齒列不整、擁擠的人比較不方便使用牙線以外，牙線棒、牙間穿引線、牙間刷(使用于齒縫大、也有攜帶式)也是和牙線一樣好用的清理齒縫工具，牙線的選購(gòu)以柔軟有彈性為主，牙橋穿透線使用于整排假牙，牙簽使用于牙縫大的地方，或無牙線時(shí)之替代品。正確的刷牙方法因人而異，貝氏刷牙法即可提供百分之八十以上的人正確的刷牙方式，刷牙不僅是刷牙齒而已，牙肉也是清潔的重點(diǎn)，如果自己想了解自己刷牙方式是否正確?或者是否有牙菌斑時(shí)，可以配合牙菌斑顯示劑使用。刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為主，其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加次數(shù)，而不能減少次數(shù)，一般以三餐飯后及睡前(四次)為主，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，減少次數(shù)反而會(huì)使口腔細(xì)菌不能平衡，刷牙除了刷牙齒、牙肉以外，舌頭也應(yīng)刷干凈以避免牙菌斑堆積于舌上。漱口事實(shí)上只能把大的菜渣、飯粒清除，對(duì)于牙菌斑、細(xì)菌等是無任何作用。

三、牙刷：牙刷的種類很多，有波浪、彎曲、超軟、硬毛等…形狀的牙刷，一般來說，牙醫(yī)師建議使用的牙刷選購(gòu)的方向?yàn)椋?

1、牙刷頭小，使口內(nèi)運(yùn)作、牙齒的死角較容易刷到。做半口種植牙要多長(zhǎng)時(shí)間。

2、牙刷毛的縫隙大，對(duì)牙齒的外形及深入齒縫清潔較好。

3、直三排、橫六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等，一般來說，不需特別用超軟的牙刷刷毛清理牙齒。其實(shí)除了選一把好牙刷以外，刷牙的力道也是很重要的，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損而產(chǎn)生對(duì)冷熱酸痛的現(xiàn)象。

4、牙刷使用期限，一般以二至三個(gè)月?lián)Q一次為準(zhǔn)。

5、刷牙的方式，以貝氏刷牙法可帶支牙刷請(qǐng)教牙醫(yī)師正確的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷橫放刷頭放在門牙約二至三顆牙距內(nèi)為適當(dāng)大小。成年人的嘴若較小反而要使用兒童用牙刷，刷牙的力道以110g。還有刷牙時(shí)易嘔吐的人也應(yīng)使用兒童用牙刷。