膽囊炎是生活中很常見的炎癥疾病，會對健康帶來很多不利的影響，因此需要及時調(diào)理恢復，那么膽囊炎適合吃哪些水果？膽囊炎飲食需要注意什么？膽囊炎適合吃的水果食物有很多，下面就來詳細了解膽囊炎適合的飲食，以及其預防方法吧。

1、膽囊炎適合的飲食

1.木瓜

木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及人體必需的氨基酸，可幫助膽囊炎患者補充所需的營養(yǎng)成分，并且可以增強患者的免疫力，提高機體的抗病能力，對病情的恢復是有一定的幫助的。

2.橙子

女性多吃橙子可以防治膽囊炎的發(fā)生，因為女性體內(nèi)的雌激素會是膽固醇在膽汁中聚集，膽汁和膽固醇高度濃縮，容易形成膽結石。而橙子中的維生素C和果酸含量豐富，能抑制膽固醇轉化成膽汁酸，減少膽汁和膽固醇聚集形成膽結石的機會，從而減少結石引起膽囊炎的危險。

3.橘子

橘子含有維生素C和檸檬酸，吃橘子的時候將橘子內(nèi)側的薄皮一起連著吃下去，除了可以攝取豐富的維生素C和檸檬酸之外，還可以攝取大量的膳食纖維-果膠，果膠可以促進通便，有效降低膽固醇，適量吃橘子對膽囊炎恢復也是有幫助的。

4.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素A，維生素C，以及可溶性膳食纖維等營養(yǎng)元素，補充維生素A有助于膽囊上皮修復，而補充維生素C能有效提高免疫力，補充適量的膳食纖維可以刺激膽囊收縮，促進膽汁排出。

5.芒果

芒果所含的胡蘿卜素成分很高，胡蘿卜素在人體內(nèi)會轉化成維生素A，除此之外還含有維生素C，蛋白質，粗纖維等成分，這些都是膽囊炎患者日常所需要補充的營養(yǎng)元素，適量吃芒果對防治膽囊炎是有好處的。

2、膽囊炎的預防方法

1.堅持鍛煉身體

祖國各地醫(yī)學家認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。體質健壯，氣血流暢，氣機通調(diào)，肝臟疏泄有度，膽汁分泌與排泄正常。

有人研究發(fā)現(xiàn)，體胖，不愛活動，經(jīng)常伏案工作者易患膽囊炎，因此要堅持鍛煉身體，勿使身體過胖，中老年患者尤應如此。

具體方法較多，如打太極拳、練氣功、做廣播體操、散步等。應根據(jù)個人的具體情況，選擇l一2種方法，堅持不懈地鍛煉，日久可見成效。

2.保持大便通暢

經(jīng)常便秘是誘發(fā)膽囊炎的重要原因之一。故防止和糾正便秘，保持大便通暢十分必要。平時應多動少靜，養(yǎng)成定時排便的習慣，保持胃腸功能正常。

飲食可多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、蘿卜、白菜、芥菜等。以增加腸容量，刺激腸蠕動而防止便秘，若發(fā)生便秘則及時治療。

3.保持心情愉快

中醫(yī)學認為情志不調(diào)，肝氣郁結，疏泄失職，膽汁淤滯是形成炎癥與結石的主要因素之一。要注意調(diào)攝精神，保持心情舒暢，避免發(fā)怒、焦慮、憂郁等不利于健康的情緒變動。

若精神愉快，則人體的氣機通暢，氣血調(diào)和，肝的疏泄功能正常，膽汁就能夠正常分泌和排泄，避免膽囊炎的發(fā)生。

4.控制細菌感染

要積極治療腸道和其他系統(tǒng)的細菌感染，避免細菌侵及腸道而發(fā)生膽囊炎。積極治療膽道梗阻，以免膽汁滯留有利于細菌繁殖而致腸道發(fā)炎。

5.嚴禁飲酒

飲酒可促進縮膽素的產(chǎn)生，增強膽囊的收縮，使腸道口括約肌不能及時松弛流出膽汁，有可能引起慢性膽囊炎或膽結石的急性發(fā)作。故膽囊炎與膽石癥患者均需忌酒。