胃病是生活中很常見的一種病,很多上班族都患有胃病,因?yàn)樯习嘧褰?jīng)常的飲食不規(guī)律,所以很容易形成胃病。其實(shí)胃病有很多的治療方法,飲食療法就是最常見的,很多食物可以幫助朋友們養(yǎng)胃,那么男性胃腸不好是何原因?調(diào)理胃腸有何食譜?
一、生活作息不正常還可能不定時(shí)定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常,長期使胃腸負(fù)擔(dān)過重造成胃腸病。
二、油膩造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活影響正常的消化功能。
三、吃的太快會(huì)使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?,因而不能進(jìn)行充分的消化分解對腸道造成傷害。吃的太快會(huì)使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌稀?
四、有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
五、吃太多藥物造成腸道有益菌群不能生存,從而減弱消化能力。
六、年齡老化造成腸道消化器官機(jī)能退化。
七、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過多會(huì)損傷胃粘膜,加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉,減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。
八、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘,增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
養(yǎng)胃食譜一:番茄蛋湯
番茄和雞蛋的組合一直都是非常經(jīng)典的,番茄炒蛋、番茄蛋湯備受大家的青睞,做起來又簡單,吃起來也美味。雞蛋和番茄適量,再搭配一點(diǎn)疙瘩面,美味非常啊,喜歡吃面食的人有福了。
鍋中的油燒熱后放入番茄翻炒熟,然后加水煮開,放入面疙瘩即可,面疙瘩煮熟后再加入打好的雞蛋,添加佐料即可出鍋了。香噴噴的番茄疙瘩雞蛋湯做好了,暖胃又助消化,是養(yǎng)胃的佳品。
養(yǎng)胃食譜二:小米南瓜粥
粥和湯一直都是非常養(yǎng)胃的食物,小米南瓜粥具有養(yǎng)胃助消化的功效,有需要的朋友不妨嘗試一下。南瓜洗干凈后切成丁狀,然后和小米放到鍋?zhàn)永锩嬷笫旒纯?,為了口感更佳,可以加入一些少量的食鹽和白糖。
養(yǎng)胃食譜三:紅薯粥
紅薯的養(yǎng)生價(jià)值是非常高的,抗癌、補(bǔ)氣、健脾胃,是不可多得的廉價(jià)保健品。紅薯洗干凈后切丁,然后放到鍋?zhàn)永锩嬷?,可以的話,還可以放一點(diǎn)板栗,板栗具有補(bǔ)腎功效,兩者結(jié)合搭配,養(yǎng)生效果杠杠的。
胃痛,胃酸(返流),胃脹,腸鳴(肚子叫),食欲不振,惡心,拉肚子,便秘(大便干燥,黑就是胃腸出血)。胃酸過多,經(jīng)常反酸,有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多,均會(huì)造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。慢性胃炎往往有惡心等癥狀,尤其是慢性萎縮性胃炎,惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。
沒有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。無精打采、氣色差、睡眠差,胃病患者往往面帶病容,白天沒精神,晚上睡不香,工作效率下降,對許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以,也能吃飯,但就是人一天天消瘦、體重下降,這說明消化功能不好,雖然吃了,但沒充分吸收。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起