脾虛是一種非常常見的病癥，在中醫(yī)里面認(rèn)為脾虛是造成肥胖的真兇，那你們知道脾虛到底是什么原因造成的呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下導(dǎo)致人們脾虛的原因，我們一起來看看到底脾虛的原因有哪些呢？我們一起來看看。

1、導(dǎo)致脾虛的原因

脾虛的原因一：情緒

當(dāng)一個人情緒不佳、憂思過度，或者疲勞過度的時候就會損傷脾臟，造成年人體抵抗力不足，身體變得虛弱，消化功能下降，無法燃燒體內(nèi)多余的熱量脂肪，最后導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，形成肥胖。

脾虛的原因二：飲食不節(jié)制

脾虛和飲食習(xí)慣關(guān)系密切，如果長期飲食失調(diào)，暴飲暴食，過量食用生冷、寒涼的食物，必然會損傷脾陽或者導(dǎo)致腎陽不足，最終導(dǎo)致脾臟功能減弱，影響運(yùn)化功能，于是引起肥胖。

脾虛的原因三：腸胃道疾病

脾影響著食物的消化吸收，當(dāng)食物在腸胃道中的消化速度減慢時，就會導(dǎo)致食物滯留，消化液分泌減少。當(dāng)對食物的分解能力降低后，消化功能就會下降，從而造成脾虛。

2、脾虛肥胖怎么辦

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯后走一走。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

4、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利于人體的消耗，不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物，晚上睡覺前1.5～2小時最好不再進(jìn)食。此外，還可以通過食療的方法來進(jìn)行改善：

3、可供選擇的藥粥

1.薏苡仁山楂紅豆粥

薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當(dāng)主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。

2.白茯苓粥

白茯苓15克，粳米100克。將白茯苓研成細(xì)粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次?？沙７？山∑⒗p肥，適用于肥胖癥、冠心病及高血脂癥。

3.山藥茯苓薏仁粥

鮮山藥100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鮮山藥洗凈去皮切小塊，薏苡仁洗凈待用。將白茯苓研成細(xì)粉，每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛濕、減肥。

4.冬瓜粥

新鮮帶皮冬瓜150克，粳米適量。先將冬瓜洗凈，切成小塊，同粳米一起煮粥。一般以10～15日為1個療程。可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴?？奢o助治療肥胖癥。

5.鹽漬三皮

西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克，鹽、味精各適量。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去毛質(zhì)外皮，黃瓜去瓤，均洗凈，入沸水中氽一下，切條放碗中，加鹽、味精腌1～2小時即可。當(dāng)小菜食，隨量食用?？汕鍩崂麧瘛p肥。適用于肥胖癥。