感冒是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，很多人都會(huì)遇到感冒這種癥狀，雖然感冒不是很嚴(yán)重，但是感冒非常容易引起其他的并發(fā)癥，所以在日常生活中我們應(yīng)該要好好的預(yù)防感冒，多吃一些能夠預(yù)防感冒的食物。那么冬天如何防止感冒？冬天感冒要吃什么？

1、冬天如何防止感冒

感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng);另一種是流行可愛(ài)冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視，其實(shí)，感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中不妨試試以下四個(gè)方法：

一、冷水洗臉熱水泡足法。養(yǎng)成每日早晨冷水洗面、晚上熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。

二、體育健身法。秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認(rèn)為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說(shuō)。四季氣候變化，對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，膳食療法應(yīng)因癥、因人、因地、因時(shí)。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩Ｈ鐚?duì)老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥根七片姜，熬熟兌入半瓶醋，預(yù)防感冒保健康。

有很多地方為了治療感冒排起非常長(zhǎng)的長(zhǎng)隊(duì)，大家可以試試自己進(jìn)行治療，平時(shí)的時(shí)候多喝點(diǎn)水，做好保暖工作。

2、冬天感冒要吃什么

1.風(fēng)寒型感冒

感冒鼻塞病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無(wú)汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點(diǎn)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn)。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān)。

2.時(shí)行感冒

病人的癥狀與風(fēng)熱感冒的癥狀相似。但時(shí)行感冒病人較風(fēng)熱感冒病人的癥狀重。病人可表現(xiàn)為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無(wú)力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭等癥狀。治療應(yīng)以清熱解毒、疏風(fēng)透表為主。

3.寒包火感冒

寒包火的感冒（表現(xiàn)為流清涕，大便干燥，咽部紅腫，發(fā)熱）和風(fēng)熱感冒（表現(xiàn)為喉痛、面紅、舌苔黃等）可以靠喝苦丁茶來(lái)瀉火、清熱，緩解感冒的一些癥狀，如咽喉腫痛、頭疼、眼睛腫脹等，但不能預(yù)防和治療感冒，還是要吃銀翹解毒丸、蓮花清瘟膠囊等藥物。