糖尿病對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，都是一種可怕的高血糖癥，而妊娠糖尿病則是一種比較特殊的疾病，一般發(fā)生在女性孕期，而且對(duì)產(chǎn)婦和胎兒都有毀滅的影響和傷害，屬于高危妊娠，那么如何防止患妊娠糖尿病？妊娠糖尿病可以預(yù)防嗎？下面我們一起來(lái)看看。

1、妊娠糖尿病如何預(yù)防

11月4日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，當(dāng)天上午8點(diǎn)，太原市婦幼保健院開(kāi)展了“我不做小糖人”的主題宣講與義診活動(dòng)。

市婦幼產(chǎn)科主任張眉花帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在現(xiàn)場(chǎng)講解了妊娠糖尿病的危害以及管理血糖的方法，隨后又對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的50多位孕媽進(jìn)行了義診咨詢。

不少孕媽表示，自己并未關(guān)注過(guò)自身血糖問(wèn)題，“原來(lái)，這個(gè)病前期是悄無(wú)聲息的，稍不注意就會(huì)惹上大麻煩?！币幻袐尡硎尽?

A什么是妊娠期糖尿病

據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)的糖尿病發(fā)生率高達(dá)9.4%，排名世界第二，居于印度之后。在我國(guó)，每6個(gè)準(zhǔn)媽媽中就有1名可能患有妊娠期糖尿病，多胎次準(zhǔn)媽媽成為“糖媽”的風(fēng)險(xiǎn)尤甚。據(jù)張眉花介紹，妊娠期糖尿病對(duì)母嬰均存不利影響，有糖尿病合并準(zhǔn)備妊娠的女性，更應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，待血糖平穩(wěn)后再懷孕。

張眉花表示，糖尿病發(fā)病有很多高危因素，一是遺傳，二是飲食。因此在預(yù)防糖尿病中，媽媽在孕期中就應(yīng)該關(guān)注到糖尿病的問(wèn)題。妊娠期糖尿病是指妊娠期首次發(fā)生或發(fā)現(xiàn)的糖耐量減低或糖尿病。換而言之就是準(zhǔn)媽媽在懷孕前無(wú)糖尿病，懷孕后就出現(xiàn)了糖尿病。

那為什么懷孕后會(huì)發(fā)生糖尿病呢？市婦幼產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)師郭翠清表示，懷孕后得糖尿病是因?yàn)閼言衅陂g物質(zhì)代謝和激素水平改變，導(dǎo)致糖代謝紊亂，體內(nèi)葡萄糖耐受性出現(xiàn)異常，發(fā)生血糖升高的情況。

B妊娠期糖尿病對(duì)母嬰影響大

郭翠清表示，妊娠期糖尿病無(wú)論是對(duì)孕婦，還是對(duì)寶寶，危害都很大。

得了妊娠期糖尿病的孕婦在妊娠期高血壓風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比普通孕婦高出3-5倍，產(chǎn)后的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高出7倍多。此外還可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)率增加、羊水過(guò)多、早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加等。

其實(shí)，妊娠期糖尿病對(duì)寶寶的危害更大。有妊娠期糖尿病的孕婦的孩子得糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加7—20倍，而且增加了新生兒出生缺陷，患呼吸窘迫癥、新生兒低血糖等疾病的風(fēng)險(xiǎn)也增大了。

所以，為了檢查孕后是否得糖尿病，準(zhǔn)媽媽們需要在懷孕后的第24~28周時(shí)進(jìn)行糖尿病篩查。一旦確定得了糖尿病，一定要及早介入進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。

C這些高危人群需要警惕

妊娠期糖尿病可以造成如此多的不良影響，高危人群應(yīng)更加警惕它的發(fā)生，那么，妊娠期糖尿病的高危人群是哪些？

1、身體過(guò)胖者。若懷孕前體重指數(shù)在24以上（體重指數(shù)=體重公斤數(shù)/身高厘米的平方），應(yīng)提高警惕。

2、年齡在30歲以上，尤其是35歲以上的孕婦。

3、有多囊卵巢綜合征、甲減、糖耐量異常的病史。郭翠清說(shuō)，育齡期女性出現(xiàn)的糖尿病可能與導(dǎo)致不孕不育的多囊卵巢綜合征相關(guān)。多囊卵巢綜合征與胰島素抵抗、雄激素代謝障礙密切相關(guān)，與妊娠期糖尿病、2型糖尿病的發(fā)生擁有著共同的病理生理機(jī)制。

4、家族中有糖尿病患者，尤其是一級(jí)親屬中有糖尿病患者時(shí)，本人孕期患糖尿病的危險(xiǎn)性明顯增加。

5、孕期的尿常規(guī)檢查經(jīng)常出現(xiàn)空腹尿糖陽(yáng)性。

6、孕期反復(fù)患外陰女性私處念珠菌?。ɑ蚍Q(chēng)霉菌性女性私處炎）。

7、既往懷孕時(shí)出現(xiàn)過(guò)不明原因的反復(fù)自然流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)死亡、胎兒畸形等情況。

8、曾分娩體重大于4公斤的胎兒。

9、之前有妊娠期糖尿病病史。

10、懷孕過(guò)程中發(fā)現(xiàn)胎兒比實(shí)際孕周偏大或者出現(xiàn)羊水過(guò)多。

11、維生素D缺乏。

此外，久坐、不良飲食亦是妊娠期糖尿病的高危因素。

由于大多數(shù)妊娠期糖尿病癥狀輕微或無(wú)癥狀，孕婦自身不易識(shí)別，因此具有上述妊娠期糖尿病高危因素的孕婦應(yīng)警惕患病的可能性。

郭翠清建議，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行糖耐量篩查，以免延誤治療同時(shí)通過(guò)孕期膳食指導(dǎo)、體重管理和運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)啟用藥物治療，使整個(gè)孕期血糖控制平穩(wěn)，從而減少母嬰并發(fā)癥的發(fā)生。

D運(yùn)動(dòng)+科學(xué)營(yíng)養(yǎng)管理良好控制血糖

郭翠清說(shuō)，大部分妊娠期糖尿病患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)管理和科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)管理可以使血糖得到良好的控制，既要保證孕婦和胎兒能量的需要，又能維持血糖在正常范圍，而且不發(fā)生饑餓性酮癥，盡可能選擇低血糖指數(shù)的糖水化合物，少量多餐，每日5餐—6餐。少部分的患者則還需要進(jìn)行藥物的管理來(lái)控制血糖，如遵循醫(yī)囑，合理地使用胰島素控制體內(nèi)血糖。

妊娠期孕婦的運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)最好，如散步、練瑜伽、打太極拳等，不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球等，每天至少一次。一般于餐后半小時(shí)—1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，持續(xù)20—30分鐘。監(jiān)測(cè)空腹、餐前血糖和餐后1—2小時(shí)血糖，有條件者每日測(cè)4次—6次。

“妊娠期糖尿病血糖控制標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為：避免使用口服降糖藥，通過(guò)飲食治療不能控制血糖時(shí)，遵醫(yī)使用胰島素治療。血壓控制在130/80mmHg以下。每3個(gè)月進(jìn)行一次腎功能、眼底和血脂檢測(cè)?！惫淝逭f(shuō)。

2、妊娠糖尿病飲食管理

①控制食物份量：使用標(biāo)準(zhǔn)量具如標(biāo)準(zhǔn)餐盤(pán)、飯碗、水杯和油勺等控制食物份量，避免攝入過(guò)量食物。

②增加飽腹感：放慢進(jìn)食速度，多吃綠葉蔬菜，增加飲水量，餐后堅(jiān)持短暫散步。

③烹飪方法要科學(xué)：盡量采用蒸、煮、燉、汆、拌等做菜方法，這樣能減少用油量；少用炸、煎、燒，這些方法的用油量過(guò)多，做出的菜肴肯定熱量超標(biāo)。

④一日健康飲食搭配：建議早餐要有營(yíng)養(yǎng)，午餐要吃得豐富，而晚餐要清淡。與家人一同進(jìn)餐需要注意：主食可以用標(biāo)準(zhǔn)碗盛米飯，確保攝入量不超標(biāo)，一天的肉類(lèi)食物不能超過(guò)一副撲克牌大小，可少量吃零食，但要從主食中減少相應(yīng)的量。