睡覺打呼嚕是一種較為常見的病癥，這會對呼吸造成一定的阻礙，而且打呼嚕嚴重的人甚至還會誘發(fā)其他疾病，那么女性睡覺打呼嚕是什么原因？女性打呼嚕怎么辦？女性睡覺打呼嚕的調(diào)理方法有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及需要注意的事項吧。

1、女性打呼嚕的原因

原因之一：睡眠姿勢有誤

每個人的身體結(jié)構(gòu)不同，比如說有的人正面睡不會打呼嚕，有的人就會。當女性的內(nèi)部結(jié)構(gòu)比較龐大的時候，她選擇仰臥睡姿的時候，氣道就容易堵塞，造成打呼嚕。

原因之二：年紀越來越大

女性的年齡越大，身體機能衰退的就越快。特別是臉部皮膚松弛會引起軟腭肌肉塌陷，進而導(dǎo)致氣道受阻，引起打呼嚕。

原因之三：身體過度肥胖

過度肥胖會擠壓身體器官，特別是睡覺時姿勢不對，更會引起打呼嚕癥狀。

原因之四：不良生活習(xí)慣

一部分喜愛喝酒和抽煙的女性也是常常打呼嚕的人群，煙酒對氣道造成損害，以至于睡覺時，呼吸不暢，引起打呼嚕。

原因之五：原發(fā)疾病引起

當女性出現(xiàn)感冒、鼻炎、咽炎等癥狀時，鼻部呼吸不暢進而導(dǎo)致打呼嚕。

2、女性打呼嚕怎么辦

對策一：使用止鼾神器

使用市面上的防止打呼嚕神器，這是針對身體并沒有疾病，但是鼾聲不止的女性使用哦。

對策二：給鼻塞通氣

如果你是因為鼻炎等疾病導(dǎo)致的暫時性打呼嚕，可以在睡覺前進行通鼻，盡量不要讓鼻子堵住。

對策三：改變睡覺方式

喜歡仰睡又愛打鼾的女性朋友，建議你換個睡覺姿勢，側(cè)著睡也是很舒服的，還不會打呼嚕。

對策四：趕緊減肥吧

為了健康，體重嚴重超值的胖妹們趕緊減肥吧。把體重減至標準值，打呼嚕什么的就不存在了。

對策五：戒煙戒酒身體好

愛抽煙喝酒泡吧的你，想想自己的身體情況，在這樣糟蹋下去早晚要和這個世界說拜拜。別以為“今朝有酒今朝醉”特別瀟灑，你這是在透支生命。好好戒煙戒酒，還會擔(dān)心打呼嚕嗎？

3、打呼嚕的危害分析

1、女性打呼嚕容顏易老

很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：

（1）打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟于事。

（2）女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。

2、男性打呼嚕傷身傷腎

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、社會環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。

3、小兒打鼾需警惕

小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報道稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進行相應(yīng)的治療。

4、青少年打呼嚕影響發(fā)育

青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時間過長還會影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育，還會影響學(xué)習(xí)成績。

5、老人打呼嚕影響壽命

人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異于“落井下石”,會使病情“雪上加霜”,更加頑固難治。