現(xiàn)在很多夫妻出軌，外遇，婚外戀等等，這些事情現(xiàn)在十分多見，有些婚姻被這些背叛而打敗，從而選擇離婚，但有些人卻選擇原諒，但是被背叛過之后，如何才能修復(fù)感情呢？婚外戀之后如何修復(fù)感情？婚外戀之后感情還能恢復(fù)嗎？下面我們一起來看看。

1、婚外戀后如何修復(fù)感情

不忠是夫妻間感情最大的敵人。婚外戀婚外戀也是削弱彼此間對(duì)愛情的信任的頭號(hào)殺手。但卻有一種方法可以彌補(bǔ)這種情感的傷害，當(dāng)然這種方法不適用于那些不負(fù)責(zé)任的偽君子和那些對(duì)彼此已沒有信心的人。

一方有婚外戀，就可對(duì)他的另一半產(chǎn)生四種消極的影響：就是英文所講的4H（hurt,hate,hesitationtotrustandholdingontoresentment）傷害、憎恨、對(duì)信任的動(dòng)搖，報(bào)復(fù)心理。例如，你一不小心誤入歧途，產(chǎn)生婚外戀，你的另一半必定由于你的背叛而傷心不已。由于信任是你們彼此愛情延續(xù)的重要因素。他恨你為什么背叛了他的信任，同時(shí)也擔(dān)心你可能在其他方面也在欺騙他。你讓你的另一半對(duì)你產(chǎn)生了動(dòng)搖，讓他不再信任你同時(shí)你也在承擔(dān)著再次被他背叛的可能性。許多經(jīng)歷過這種痛苦的人，都曾說過，經(jīng)過一次欺騙之后，他們真的不能再承受這樣的痛苦。最后導(dǎo)致另一方的報(bào)復(fù)心理，盡管這不是她的初衷。

對(duì)上面所提到的4H的正確處理我們歸納為4R（remorse,restitution,rehabilitationandrequestforforgiveness.）也就是自我檢討，協(xié)調(diào)處理，彌補(bǔ)感情的過失，和請(qǐng)求對(duì)方的原諒。

為了盡快愈合對(duì)方心靈的創(chuàng)傷，你必須讓對(duì)方看到和感受到你的真誠(chéng)道歉。怎樣才能達(dá)到這種效果呢？首先，你要直視對(duì)方，并告訴他，由于你的過失，給他造成了那么大的痛苦，你感覺到你的罪惡感和你的羞愧感。道歉一定要簡(jiǎn)明、扼要，切忌不要對(duì)你的行為做出任何解釋，也不可說出“如果你怎么樣，我就不會(huì)這樣了”這樣的話。你應(yīng)該知道，無論你是在欺騙他或者告訴他真象，對(duì)他都是相當(dāng)?shù)臍埲?，也?huì)因此造成他的對(duì)你胡亂猜疑。

接下來你就需要對(duì)你另一半所造成的傷害進(jìn)行補(bǔ)償。他的傷害除了需要你盡可能多的憐惜之外，他還可能要對(duì)你發(fā)脾氣，這樣他會(huì)盡快恢復(fù)。最好的方法，讓他盡情的發(fā)泄，對(duì)每一點(diǎn)感情的不滿，厭惡，失望和你引起所有的對(duì)他的傷害。他要把所有的消極的感受，所有的痛苦全部發(fā)泄出來，你只管聽，不能為自己辯解。這要一來，不但滿足了他的報(bào)復(fù)欲望，因?yàn)樗沧屇愀惺芰怂瑯拥耐纯?，而且這樣也讓你們之間彌漫的硝煙消失殆盡。讓兩個(gè)人重歸于好做下一步準(zhǔn)備。

因?yàn)槟愕陌閭H對(duì)你的信任產(chǎn)生了懷疑。所以她要看到你是積極，主動(dòng)的尋求恢復(fù)的方法并且學(xué)會(huì)怎樣處理生活中或是婚姻中出現(xiàn)的磨擦。你應(yīng)該學(xué)會(huì)表達(dá)出自己的挫折和失望，而不是去尋求婚姻之外的寄托。（例如婚外戀等）。在出現(xiàn)問題時(shí)也應(yīng)采取一種你喜歡的并且可以更好地解決問題地方式要好過欺騙對(duì)方。

最后，要針對(duì)你的另一伴想要報(bào)復(fù)的心理。經(jīng)過前面大約6個(gè)月的自責(zé)，補(bǔ)償，改過等一系列步驟?，F(xiàn)在就到了有必要要求對(duì)方的寬恕的時(shí)候。寬恕是你必須爭(zhēng)取得到的。還有一點(diǎn)要記?。喝绻愦_實(shí)經(jīng)過了上述大約歷經(jīng)6個(gè)月的自責(zé)，補(bǔ)償，改過，接下來要求對(duì)方寬恕的時(shí)候，如果這時(shí)你的愛人還不肯原諒你，那你就永遠(yuǎn)得不到寬恕了，你的另一半也永遠(yuǎn)不可能原諒你了。

如果你幸運(yùn)地得到第二次機(jī)會(huì)，記住這次經(jīng)歷，并賜給你的教訓(xùn)：多年的信任，會(huì)在瞬間毀掉。

2、夫妻性生活的保健準(zhǔn)則

（1）在進(jìn)行正常性生活時(shí)，要避免過度興奮或緊張；同房前最好排尿一次，同房后排尿一次，養(yǎng)成習(xí)慣，這樣既可以預(yù)防同房時(shí)可能產(chǎn)生的尿路感染，又可以維護(hù)括約肌和逼尿肌的功能。如希望妊娠，則同房后不宜立即起身排尿，以免精液過早流出。

（2）一旦發(fā)生排尿困難的癥狀，醫(yī)生要努力解除患者的思想顧慮，并給予適當(dāng)?shù)逆?zhèn)靜劑或雌激素，如不緩解，必要時(shí)可由醫(yī)生進(jìn)行尿道擴(kuò)張術(shù)。

（3）避免在女方月經(jīng)期血量較多時(shí)同房。因此時(shí)同房，月經(jīng)血可能會(huì)浸入男方尿道，若同房后排尿，使之沖洗出去，還可以，否則當(dāng)時(shí)雖不會(huì)出現(xiàn)異常感覺，但第二天會(huì)出現(xiàn)無法排尿。因?yàn)樵陆?jīng)血已經(jīng)凝集，堵塞尿道。這時(shí)只能找醫(yī)生診治。

個(gè)別男子在同房時(shí)能出現(xiàn)性高潮，有射精動(dòng)作，然而這時(shí)排出的卻是尿液，每每把床單打濕，使女方感到掃興和厭惡。病人的思想包袱極重，常致感情不和，甚至離婚。病人的欲望和勃起均無問題。目前尚不能合理解釋這一現(xiàn)象。因?yàn)樯渚珪r(shí)排尿的病例極難見到，所以難以全面檢查和評(píng)價(jià)。射精為一非條件反射，其中樞在腰骶髓，而排尿?yàn)橐皇芨呒?jí)神經(jīng)中樞有意識(shí)控制的“自主活動(dòng)”，它包括一系列條件反射和非條件反射，其低級(jí)中樞也在腰骶髓，但平時(shí)即使是在睡夢(mèng)中“排尿”也不會(huì)發(fā)生實(shí)際的遺尿，可見大腦的指令是不會(huì)輕易發(fā)出的。

所以一般不會(huì)發(fā)生射精與排尿同時(shí)發(fā)生的現(xiàn)象。隱性脊椎裂、腦發(fā)育不全、癲癇等可能對(duì)排尿反射有一定影響，使大腦皮層在某些情況下失去對(duì)排尿的控制，如隱性骶椎裂孔中的大量纖維瘢痕組織壓迫了與排尿反射有關(guān)的傳入、傳出神經(jīng)，使射精中樞的興奮同時(shí)引發(fā)低級(jí)排尿中樞的反射，于是造成射精與排尿同時(shí)發(fā)生的罕見現(xiàn)象。相信不久的將來人們會(huì)得到更準(zhǔn)確的答案。