對于打嗝，其實大家都可能有經(jīng)歷過，有的時候吃飯吃的太急了，會出現(xiàn)膈肌痙攣，從而導致打嗝，有的時候似乎無緣無故就會忽然間打嗝，而且一旦開始，就很難停下來，其實打嗝有的時候很難受，那么總打嗝是怎么回事？如何才能預防打嗝？下面我們一起來看看。

1、總打嗝的原因

一般情況下，人偶爾打嗝其實是很正常的，畢竟膈肌在受到擠壓的時候，就容易出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，但是如果你經(jīng)常打嗝，無緣無故的長時間打嗝，什么方法都不能停止，那么這可能是因為患了胃炎導致的，一般情況下，患有胃部疾病，尤其是胃炎的患者，就容易打嗝，這種情況需要去醫(yī)院做個胃鏡檢查，盡快治療，消除癥狀。

2、如何停止打嗝

民間停止打嗝的方法有很多，比如屏呼法，就是堅持屏住呼吸大概30-45秒，可以快速止嗝；另外還有深呼吸法，就是用口鼻慢慢的深呼吸；還有驚嚇法，如果有人忽然從身后拍你一下，你受到驚嚇，就會停止打嗝；然后還有喝水彎腰法，就是喝完溫水只有，慢慢的彎腰十幾次，也能平復打嗝；最后就是伸拉舌頭法、紙袋呼吸發(fā)、舌下放糖法等，你可以逐一測試，總有一個可以讓你止嗝。

3、如何預防打嗝

其實預防打嗝的方法很簡單，那就是在吃飯的時候不要說話，避免吃過燙的食物，也避免吃易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯、板栗、洋蔥、巧克力、碳酸飲料等，尤其是經(jīng)常打嗝的人，盡量避免食用這些食物，另外沒事的時候，要經(jīng)常做深呼吸，增加氧氣的吸入，可以有效預防打嗝的出現(xiàn)，最后如果經(jīng)常性的打嗝，最好是去醫(yī)院做個全面的檢查，看看是不是某些疾病引起的。