對(duì)于打嗝，其實(shí)大家都可能有經(jīng)歷過(guò)，有的時(shí)候吃飯吃的太急了，會(huì)出現(xiàn)膈肌痙攣，從而導(dǎo)致打嗝，有的時(shí)候似乎無(wú)緣無(wú)故就會(huì)忽然間打嗝，而且一旦開(kāi)始，就很難停下來(lái)，其實(shí)打嗝有的時(shí)候很難受，那么總打嗝是怎么回事？如何才能預(yù)防打嗝？下面我們一起來(lái)看看。

1、總打嗝的原因

一般情況下，人偶爾打嗝其實(shí)是很正常的，畢竟膈肌在受到擠壓的時(shí)候，就容易出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，但是如果你經(jīng)常打嗝，無(wú)緣無(wú)故的長(zhǎng)時(shí)間打嗝，什么方法都不能停止，那么這可能是因?yàn)榛剂宋秆讓?dǎo)致的，一般情況下，患有胃部疾病，尤其是胃炎的患者，就容易打嗝，這種情況需要去醫(yī)院做個(gè)胃鏡檢查，盡快治療，消除癥狀。

2、如何停止打嗝

民間停止打嗝的方法有很多，比如屏呼法，就是堅(jiān)持屏住呼吸大概30-45秒，可以快速止嗝；另外還有深呼吸法，就是用口鼻慢慢的深呼吸；還有驚嚇?lè)?，如果有人忽然從身后拍你一下，你受到驚嚇，就會(huì)停止打嗝；然后還有喝水彎腰法，就是喝完溫水只有，慢慢的彎腰十幾次，也能平復(fù)打嗝；最后就是伸拉舌頭法、紙袋呼吸發(fā)、舌下放糖法等，你可以逐一測(cè)試，總有一個(gè)可以讓你止嗝。

3、如何預(yù)防打嗝

其實(shí)預(yù)防打嗝的方法很簡(jiǎn)單，那就是在吃飯的時(shí)候不要說(shuō)話，避免吃過(guò)燙的食物，也避免吃易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯、板栗、洋蔥、巧克力、碳酸飲料等，尤其是經(jīng)常打嗝的人，盡量避免食用這些食物，另外沒(méi)事的時(shí)候，要經(jīng)常做深呼吸，增加氧氣的吸入，可以有效預(yù)防打嗝的出現(xiàn)，最后如果經(jīng)常性的打嗝，最好是去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查，看看是不是某些疾病引起的。