互聯(lián)網科技的發(fā)達，讓我們的生活和工作都發(fā)生了非常大的變化，上班族現在基本上每天都需要做的就是要對著電腦，通過電腦來完成各種各樣的工作，在電腦桌前一坐就是一整天，這樣積年累月的做下去，電腦族們基本上都是有一些職業(yè)病癥的出現，就比如說頸椎酸痛，這是我和我的小伙伴們都有的一種癥狀，那么，電腦辦公久了頸椎痛怎么辦？頸椎病通常有什么早期癥狀？

1、電腦族頸椎痛怎么辦

要注意適當的休息活動頸部的肌肉和神經并且配合一些按摩來進行緩解其實還是很有效果的。

1. 頸部運動：首先有向前傾10次，然后將頭面仰10次，然后向左邊傾斜10次，再向右邊傾斜10次，然后在順時針扭動頭顱10次，再逆時針扭動10次，全面的活動一下頸部的肌肉以及神經；然后在將手臂平屈，也按照順時針和逆時針的方向，分別晃動20次；最后將手臂平抬，練習手部抓握，這樣做50次，全面的運動開。

2. 配合按摩：在進步慢慢的按摩輕捏，捏到了比較的酸痛的部位的話，進行深度的按摩，并且，感覺有的地方肌肉緊繃的話，也這樣進行推掐，讓肌肉放松下來。

2、頸椎病的早期癥狀

辦公室一族最長患上的疾病就是頸椎病了，所以，要了解早期的癥狀，才能夠有效的防患于未然。

1. 頸椎和時都挨得非常的近，所以如果頸椎有病變的話，會有吞咽不通暢的感覺。

2. 頸椎出現問題的話，會導致神經傳感不靈敏，大腦無法正確的感知身體的變化，不能正常的下達指令，所以，腸胃會變得消化緩慢，常有腹脹便秘的現象

3. 脖子是最直接的有感覺非常的不舒服，只有晃動的時候，會感覺好一些，并且，常常一晃就有響動的聲音，并且常常會落枕。

4. 頸椎出現問題，對于血管會有壓迫，導致眼睛供血不足，視力常常有些模糊，視力下降，怕光流淚等等狀況。