上班族由于工作的影響，很容易引起身體不適，因此通過一些方法調(diào)理身體很重要，其中喝茶就是一種非常不錯的養(yǎng)生方法，但是喝茶也有許多要注意的地方，那么適合上班族的茶有哪些？上班族喝什么茶最養(yǎng)生？下面就來詳細了解上班族適合喝什么茶吧。

1、適合上班族的茶

1.綠茶

綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，也可以抗輻射和氧化，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態(tài)，對經(jīng)常面對電腦的上班族來說是最好的飲品。

2.菊花茶

菊花有明目清肝的作用，加入適量的蜂蜜，制成一杯菊花蜂蜜茶，可以讓你恢復(fù)好的狀態(tài)，對于解郁有很大的幫助。常飲菊花茶對眼鏡和肝臟都非常有益。

3.玫瑰花茶

味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。它藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。常飲玫瑰花茶，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

4.金銀花茶

金銀花屬忍冬科藤本植物，用它的花與茶葉加工成金銀花茶，具有清涼解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗炎、涼血止痢等作用。對于辦公室工作人員來說，常飲金銀花可以起到降火解毒的效果。

5.決明子茶

決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效的治療便秘問題，對于上班族來說是必不可少的飲品。

2、上班族養(yǎng)生的方法

1、坐姿很重要：上班一族的日常工作狀態(tài)就是坐于電腦前盯著屏幕工作，長時間的坐著再不養(yǎng)成良好的坐姿那對身體健康的損傷可不是一點點。經(jīng)常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘子一樣釘住地板。把背打直，肩膀放松，頭頸延伸拉長，兩手齊齊放在桌子上。

2、避免一直低著頭：很多白領(lǐng)朋友都在承受著頸椎病等疾病的困擾，而這與大家平時一直低著頭導(dǎo)致職業(yè)病的發(fā)生有很大關(guān)系，因此要避免一直低著頭的這種狀態(tài)。伏案工作的設(shè)計師們要避免連續(xù)長時間屈頸低頭，注意1~2小時改變頸部姿勢，做多方向活動或輕柔按摩頸部。一定要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子及其他會對頸椎造成傷害的體育活動。

3、長期久站也不好：上族族不僅僅只限于坐在辦公室里的人們，還包括一些銷售和服務(wù)行業(yè)，而這類人群的工作性質(zhì)是要長久的站立，其實站的時間長了不利于養(yǎng)生保健。銷售、服務(wù)行業(yè)的上班族也要避免久坐，特別是男性長時間站立，容易使睪丸靜脈血回流，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產(chǎn)生不正常的腫脹，進而出現(xiàn)精索靜脈曲張。有些人站立時間太長的話，會出現(xiàn)睪丸、大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝及腰部酸痛，嚴重的情況下從外觀還可以看到突出的血管。

4、早起洗澡：如今我們的生活水平高了，很多人都養(yǎng)成了早上洗澡的習慣，對身體健康有幫助，不過若是不注意細節(jié)問題的話那么是會損害到健康的。早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，讓你在上班的時候更有精神，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

5、有病一定要看：在漫漫人生路上生病是在所難免的，只要不是什么大病一般上班族就是簡單的吃些藥就應(yīng)付過去了。將近一半的上班族有病時自己胡亂買藥解決，而有1/3的上班族則根本不理會這些小毛病。所以導(dǎo)致許多的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。