精神壓力大是很多上班族都會有的一個問題，主要是現(xiàn)在上班族的生活節(jié)奏都比較快，更重要的是工作壓力都比較大，在這種精神壓力超負(fù)荷的狀態(tài)下就會導(dǎo)致很多人出現(xiàn)健康問題，比如出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀。那么，一般精神壓力大是否會引起掉頭發(fā)呢？

1、雄性激素分泌

對于大部分脫發(fā)人群來說，脫發(fā)的主要原因就是體內(nèi)雄性激素的分泌。人體內(nèi)的睪酮會通過5α還原酶轉(zhuǎn)換成一種叫做DHT（雙氫睪酮）的雄性激素。

這種激素作用在人的前額以及頭頂?shù)拿視r，會破壞毛囊和毛囊周邊的毛細(xì)血管，導(dǎo)致毛囊沒有充足的血氧供應(yīng)，就像人缺乏營養(yǎng)就會營養(yǎng)不良一樣，毛囊營養(yǎng)不夠就會逐漸萎縮，頭發(fā)也會變得越來越細(xì)，最終脫落。因此可以說，DHT就是脫發(fā)產(chǎn)生的根源。

2、精神壓力過大脫發(fā)

通常面對家庭及社會的壓力，從學(xué)習(xí)上的緊張，到生活中的壓力，持續(xù)的精神緊張會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，使頭皮的毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，因此容易產(chǎn)生脫發(fā)。除此之外，精神壓力還會刺激體內(nèi)雄性激素的分泌，體內(nèi)的DHT含量升高，就會加速脫發(fā)。

3、生活壓力大脫發(fā)

通常通宵達(dá)旦的來學(xué)習(xí)工作，長期熬夜會讓人的大腦長期處于緊張的狀態(tài)下。為了讓大腦保持興奮，人體會分泌更多的雄性激素保持身體的正常運轉(zhuǎn)，因此也會加劇脫發(fā)；并且很多人在高壓力環(huán)境下無法保證正常的飲食，長期下去會讓體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，加重脫發(fā)。

4、脫發(fā)是可以治療的

由于脫發(fā)的主要原因是體內(nèi)的DHT的含量過高，因此治療脫發(fā)的根本就是減少體內(nèi)DHT的含量，5α還原酶的抑制劑可以有效的減少體內(nèi)5α還原酶的含量，從而達(dá)到降低DHT含量，緩解甚至治療脫發(fā)的效果。

5、保持良好生活習(xí)慣

對于已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)問題的人，除了早日尋求治療，對自己的生活習(xí)慣也要進行規(guī)范。熬夜，飲食不規(guī)律等這些會加重脫發(fā)的習(xí)慣要徹底摒棄，要開始平衡自己的生活和工作，有了好身體才會有好頭發(fā)，才能更好的工作和生活。

6、壓力大怎么緩解

1、打盹十分鐘

學(xué)會在一切場合，如家中、辦公室、走廊，甚至汽車?yán)锎蝽?，只?0分鐘就會使精神振奮。

2、集中精力想象

通過想象—“個自己所喜愛的地方．如大海、高山或自家的小院等，將自己的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸漸放松，由此達(dá)到精神放松。

3、規(guī)律性按摩

緊閉雙眼，以自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向一定方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目的地揉搓。

4、呼吸放松法

平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)這一過程。

5、培養(yǎng)興趣

培養(yǎng)自己對各種有盟活動的興趣，并盡情地去享受。經(jīng)常試用一些各種不同的新方法，做一些自己不常做的事，如散步時搖頭晃腦、揮舞雙臂等。

6、洗澡時唱歌

洗澡時放開自己的歌喉，盡量拉長音調(diào)。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放松，使心情愉快。

7、伸展運動

伸展運動對消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。舒適地坐在個安靜的地方，緊閉雙眼，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。