眾所周知，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能逐漸下降，卵子質(zhì)量也明顯下降出現(xiàn)排卵質(zhì)量不好，需要做性激素六項(xiàng)化驗(yàn)。如果是激素異常的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇激素治療，并需要避免熬夜，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。具體介紹如下！

本文目錄

1、卵子質(zhì)量差吃什么好？

2、哪些因素影響卵子質(zhì)量？

3、卵子質(zhì)量差會(huì)怎么樣？

4、怎么判斷卵子質(zhì)量好壞？

卵子質(zhì)量差吃什么好？

1、女貞子燉雞

【原料組成】

女貞子20克，黃芪20克，西紅花4.5克，小茴香4.5克，雞塊300克，鹽適量。

【制作方法】

(1)雞塊放人沸水內(nèi)汆燙過(guò)，撈起，以冷水沖凈，瀝干水分。

(2)女貞子、西紅花、小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入燙過(guò)的雞塊，再將黃芪過(guò)水洗凈加入。

(3)電飯鍋外放入2杯水，再放上鍋，按下開(kāi)關(guān)，煮至開(kāi)關(guān)跳起，加鹽味即可，若直接在爐火上煮，則鍋內(nèi)須多加入1杯水，煮沸后改小火再煮約40分鐘。

2、肉蓯蓉魚(yú)湯

【原料組成】

冬蟲(chóng)夏草4.5克，肉蓯蓉9克，淮牛膝7克，黑棗6粒，鯽魚(yú)l條，姜1小塊，鹽適量。

【制作方法】

(1)魚(yú)治凈。姜切成薄片。

(2)鍋內(nèi)放入5杯水，將冬蟲(chóng)夏草、肉蓯蓉、準(zhǔn)牛膝及黑棗過(guò)水洗凈加入，煮沸后改小火煮20分鐘。

(3)將魚(yú)放人，繼續(xù)再煮10分鐘，加入姜片，并以鹽調(diào)味即可。?

哪些因素影響卵子質(zhì)量？

1、年齡

女性隨著年齡增長(zhǎng)，卵巢內(nèi)卵泡數(shù)量在不斷減少，同時(shí)卵子的質(zhì)量也隨之下降，表現(xiàn)為卵子內(nèi)線(xiàn)粒體數(shù)量及功能異常，紡錘絲的形成和染色體排列發(fā)生錯(cuò)誤，非整倍體增加及表觀遺傳學(xué)改變，尤其是線(xiàn)粒體作為卵子成熟、受精及胚胎發(fā)育過(guò)程的供能細(xì)胞器，其數(shù)量和功能的改變直接影響胚胎的質(zhì)量。

2、生活方式

卵子的數(shù)量和發(fā)育依賴(lài)于卵泡的微環(huán)境，女性的生活方式會(huì)改變這一微環(huán)境，當(dāng)女性處于營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；虿涣甲飨⒌葼顟B(tài)下，就會(huì)對(duì)卵子及生殖功能產(chǎn)生不良影響。如肥胖會(huì)使女性對(duì)促排卵藥物不敏感，易出現(xiàn)卵巢低反應(yīng)和慢反應(yīng)，受精率降低，胚胎質(zhì)量下降；吸煙也嚴(yán)重影響卵子質(zhì)量及卵巢功能，包括激素生產(chǎn)過(guò)程、卵泡生成過(guò)程、排卵過(guò)程等，煙草還會(huì)加速卵泡損耗，減少卵巢儲(chǔ)備。

3、環(huán)境因素

汽車(chē)尾氣、工業(yè)排放、電輻射等皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體畸變。

4、疾病因素

慢性盆腔炎可能導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良；子宮內(nèi)膜異位癥的中重癥不孕患者可能存在卵泡發(fā)育受損，容易發(fā)生胚胎發(fā)育阻滯、囊胚形成率低；多囊卵巢綜合征（PC0S）不孕患者卵子成熟度降低，異常形態(tài)增加，受精率下降，優(yōu)質(zhì)胚胎率下降。

卵子質(zhì)量差會(huì)怎么樣？

當(dāng)女性的卵子質(zhì)量不是很好的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如患者會(huì)出現(xiàn)面容衰老的癥狀。卵巢里面分泌出來(lái)的激素對(duì)于保持身體活力是有很大作用的，如果卵巢功能出現(xiàn)問(wèn)題，那么很容易影響女性的容貌，她們的皮膚就開(kāi)始變得暗淡無(wú)光，甚至出現(xiàn)提前衰老的跡象。卵子質(zhì)量不好，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。有些女性卵巢不好，身體里面的雄激素就會(huì)過(guò)多，身體就比較肥胖。

怎么判斷卵子質(zhì)量好壞？

1、可以通過(guò)彩超檢查，在一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)，卵泡會(huì)隨著體內(nèi)激素水平的發(fā)展變化而經(jīng)歷逐漸長(zhǎng)大成熟的一個(gè)過(guò)程，一般成熟的優(yōu)質(zhì)卵泡在2～3厘米左右。在月經(jīng)過(guò)后4～5天，關(guān)注卵泡的發(fā)育情況，來(lái)判斷卵子質(zhì)量發(fā)育是否良好。

2、備孕前建議做一個(gè)女性激素6項(xiàng)檢測(cè)，根據(jù)檢查結(jié)果分析雌激素、孕激素等的異常，針對(duì)性的調(diào)節(jié)激素水平，改善卵巢功能，提高卵子質(zhì)量。

3、用基礎(chǔ)體溫計(jì)測(cè)量一個(gè)月的體溫?cái)?shù)據(jù)，?根據(jù)“卵泡期”與“黃體期”的體溫增長(zhǎng)數(shù)值，可以檢查卵子質(zhì)量的好壞。

總結(jié)：在飲食上要及時(shí)的調(diào)整多吃牛肉，胡蘿卜，洋蔥或者是菠菜等，最好不要吸煙喝酒，也不要熬夜準(zhǔn)時(shí)休息。