眾所周知，隨著社會(huì)的壓力，我們的健康不僅是身體上的，還有精神上的，在我們?nèi)粘Ｉ钪校钟舭Y已經(jīng)有越來(lái)越多的人會(huì)患有了，接下來(lái)就讓我們來(lái)了解一下每天都有一段時(shí)間抑郁怎么回事把！

本文目錄

1、每天都有一段時(shí)間抑郁怎么回事？

2、心情抑郁焦慮該怎么辦？

3、抑郁焦慮癥有哪些表現(xiàn)？

每天都有一段時(shí)間抑郁怎么回事？

1、壓力過(guò)大

生活中各種壓力，如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力等，可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落和焦慮。應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力，如適當(dāng)放松、休息、運(yùn)動(dòng)、聊天等。

2、焦慮癥

焦慮癥可能會(huì)與身體的生理因素有關(guān)，如神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡、激素水平的變化等，可能會(huì)影響腦部的化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致焦慮和抑郁情緒的出現(xiàn)?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物治療。

3、抑郁癥

抑郁癥是常見(jiàn)心理障礙，通常與心理因素有關(guān)，如負(fù)面思維、情緒調(diào)節(jié)能力差等，導(dǎo)致患者對(duì)自己的未來(lái)產(chǎn)生擔(dān)憂和恐懼，引發(fā)心理障礙?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀分散片等藥物緩解癥狀。

除以上原因以外，還有可能是因?yàn)閺?qiáng)迫癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等原因?qū)е?。平時(shí)應(yīng)注意身體和心理健康，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

心情抑郁焦慮該怎么辦？

1、樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心

患者要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者自身要堅(jiān)信自己一定能戰(zhàn)勝疾病，要清楚的認(rèn)知到自己所擔(dān)心的事情，比如自己的身體將會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，家屬會(huì)出車禍，朋友會(huì)自殺等情況是根本就不存在的，要相信現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)，要堅(jiān)信自己通過(guò)科學(xué)合理的治療是可以完全治愈的。

2、尋求身邊人的支持

患者在情況允許的情況下，可以盡可能的爭(zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，這對(duì)于找出誘發(fā)更年期焦慮癥的根本原因，消除病因有重要的意義。同時(shí)還可以有效的緩解病情，積極的輔助正規(guī)系統(tǒng)的治療。

3、正視更年期焦慮癥

患者要充分的認(rèn)識(shí)自己患的疾病并不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅，并不會(huì)影響自己的壽命，也不會(huì)因此增加其它精神疾病的患病幾率，因此患者應(yīng)該放下沉重的精神包袱和心理負(fù)擔(dān)，積極配合醫(yī)生的治療。

4、科學(xué)調(diào)控自己的情緒

患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制。如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。

抑郁焦慮癥有哪些表現(xiàn)？

1、焦慮癥

焦癥的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想后，猶豫不決，對(duì)新事物及新環(huán)境不能很快適應(yīng)。發(fā)病原因?yàn)榫褚蛩?，如處于緊張的環(huán)境不能適應(yīng)，遭遇不幸或難以承擔(dān)比較復(fù)雜而困難的工作等。

臨床主要表現(xiàn)為：與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn)。典型形式為沒(méi)有確定的客觀對(duì)象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼。文獻(xiàn)中常稱為漂浮焦慮或無(wú)名焦慮;精神運(yùn)動(dòng)性不安。坐立不安，來(lái)回走動(dòng)，甚至奔跑喊叫，也可表現(xiàn)為不自主的震顫或發(fā)抖;伴有身體不適感的植物神經(jīng)功能障礙。如出汗、口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、全身尤其是兩腿無(wú)力感等。只有焦慮的情緒體驗(yàn)而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和植物神經(jīng)功能的任何表現(xiàn)，不能合理地視為病理癥狀。反之，沒(méi)有不安和恐懼的內(nèi)心體驗(yàn)，單純身體表現(xiàn)也不能視為焦慮。

2、抑郁癥

軀體癥狀：大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。

抑郁心境：基本特點(diǎn)是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺(jué)。常用活著無(wú)意思、高興不起來(lái)等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。

思維遲緩：思維聯(lián)想過(guò)程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺(jué)腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，思維問(wèn)題費(fèi)力。反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評(píng)價(jià)低，自卑，有無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得活著無(wú)意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責(zé)自罪，認(rèn)為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。

總結(jié)：如果情況持續(xù)存在或加重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的評(píng)估和治療。