懷孕期間的女性作為特殊群體，需要好好呵護(hù)自身的身體健康。在懷孕中后期需要注意飲食調(diào)理和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充等。在其期間會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)頻繁的現(xiàn)象，那出現(xiàn)這種現(xiàn)象要注意什么呢？

1、具體注意事項(xiàng)

（1）出現(xiàn)了懷孕中期胎動(dòng)頻繁的現(xiàn)象，孕婦媽媽們一定要注意多休息，千萬(wàn)不要再?gòu)氖乱恍w力勞動(dòng)，非常容易對(duì)于自身的嬰兒產(chǎn)生一定的刺激性傷害。

（2）也需要到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行b超檢查，檢測(cè)自身腹中是否出現(xiàn)羊水缺少的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)了羊水缺少，可能會(huì)增加自身出現(xiàn)胎兒畸形問題的幾率。那么，這個(gè)時(shí)候媽媽們可以通過注射葡萄糖的方法來(lái)改善羊水缺少的癥狀。

（3）孕婦媽媽們?cè)趹言泻笃陔A段，也需要全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。嬰兒在這一階段發(fā)育比較快，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)成分的需求都比較高。如果不能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，非常容易影響到嬰兒的正常發(fā)育。女性朋友在懷孕階段也可以服用一些葉酸片這種藥物，可以降低女性朋友出現(xiàn)動(dòng)胎氣問題的幾率。

2、營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充

（1）進(jìn)入妊娠后期，除滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需外，孕婦和胎兒體內(nèi)還要儲(chǔ)存一些營(yíng)養(yǎng)素，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需求量增加。要增加每日進(jìn)餐次數(shù)和進(jìn)食量，使膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。

（2）這時(shí)期要補(bǔ)充足量的鈣。妊娠晚期準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，準(zhǔn)媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋。

（3）此外，應(yīng)補(bǔ)充足量的維生素B。孕晚期準(zhǔn)媽媽維生素B不足，會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時(shí)準(zhǔn)媽媽的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，因此準(zhǔn)媽媽要多吃富含維生素B的粗糧。

（4）另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。

3、減少分娩痛苦

（1）飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過大，給分娩帶來(lái)一定困難。

（2）脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，飲食的調(diào)味宜清淡些，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。

（3）孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

（4）孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等。