打鼾，（醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。那打呼嚕的原因是什么？相關(guān)知識額計(jì)算如下！

本文目錄

1、打呼嚕的原因是什么？

2、打呼嚕要注意什么？

3、睡覺打呼嚕有哪些危險？

打呼嚕的原因是什么？

1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。

2、身體肥胖：在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X打呼嚕。

3、不良的生活習(xí)慣：很多打呼?；颊咭鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的，如：吸煙、喝酒等。

4、遺傳：有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因?yàn)榇蚝魢Ｅc遺傳有關(guān)，生活中很多打呼?；颊叽蚝魢５脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關(guān)。

5、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多，這些打呼?；颊咭捏w力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。

打呼嚕要注意什么？

1、注意飲食，保持八分飽。

2、三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐。

3、控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。

4、進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽。

5、控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。

6、花椒：花椒５－１０粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服５天，可醫(yī)治打鼾。

7、漱口液：在臨睡前將３～４滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口便可使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能前進(jìn)咽喉部黏膜的血液供給，使咽喉腔黏膜處于充實(shí)供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松懈而振動，鼾聲也就減弱、停止。

睡覺打呼嚕有哪些危險？

1、憋氣窒息

打呼嚕病人的呼吸道狹窄，他們需要在睡覺時呼吸以幫助睡眠。入睡后，嘴巴通常是緊閉的。容易出現(xiàn)窒息現(xiàn)象。在窒息超過一段時間后，會造成窒息。

2、危害心理健康

根據(jù)調(diào)查，打呼嚕可以促進(jìn)高血壓，心臟病和冠心病等心血管疾病的發(fā)生。大多數(shù)患者都有嚴(yán)重的打呼嚕，打呼嚕已成為危及人類生命的第三種疾病。

3、心血管病

據(jù)調(diào)查，打呼嚕會促進(jìn)高血壓、心臟病、冠心病等心血管疾病的發(fā)生，大多數(shù)患者存在嚴(yán)重的打呼嚕現(xiàn)象，打呼嚕已成為危害人類生命安全的第三種疾病。

總結(jié)：超重是年輕人打呼嚕的一個重要原因，體重越重，咽腔就越肥胖，從而縮小空間，更容易引發(fā)阻塞性打呼嚕。此外，打呼嚕的原因還包括家族遺傳因素、咽喉疾病史等因素。