醫(yī)生認為，人體的正常溫度是３６℃至３７℃，炎熱天氣持續(xù)的時間過長，會給肌體的正常活動帶來嚴重危害，需要特別注意防暑降溫。那么，夏天防中暑喝什么？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、夏天防中暑喝什么

2、防中暑粥推薦

3、中暑是什么感覺

夏天防中暑喝什么

藿香茶：藿香和佩蘭各6克，切碎后加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，是夏季防暑佳飲。

2冬瓜茶：冬瓜茶有利尿消腫和清熱解毒的等功效，夏天常喝冬瓜茶能防中暑又幫助減肥。

3銀菊茶：金銀花和杭白菊各5克泡茶飲用即可，有清熱解毒和祛暑消炎之功效。

雙葉茶：鮮荷葉適量和鮮竹葉2片均切碎，加綠茶3克沖泡成茶飲用，即能防中暑也能用于輕度中暑的治療。

荷葉茶：鮮荷葉30克洗凈切碎，用沸水沖泡20分鐘代茶飲用，有消暑寬胸、生津止渴的功效。

金銀花茶：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克，沸水泡開各藥材即可，具有清涼解暑、清熱解毒之功效。

防中暑粥推薦

西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。

消暑解渴綠豆湯：綠豆30克，蘆根10克，白茅根10克，將蘆根、白茅根用紗布包好，加水適量與綠豆同煮至熟，去藥包均可。

蓮子粥：蓮子50克，粳米100克，入鍋同煮，至蓮子極爛為好。對于夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。

中暑是什么感覺

先兆中暑的癥狀一般不典型，可以表現(xiàn)為口渴、頭暈、出虛汗、感覺全身無力、胸悶憋氣、煩躁不安表現(xiàn)，此時體溫不高或輕度升高。輕癥中暑還可以出現(xiàn)心跳加快、胸悶氣促明顯、自覺頭暈頭痛、皮膚發(fā)熱、面色潮紅、口渴尿少，此時體溫大于38攝氏度。重度中暑會出現(xiàn)持續(xù)高燒、肌肉痙攣、四肢疼痛、暈倒或意識障礙、惡心嘔吐、尿液茶色等表現(xiàn)，需要及時送醫(yī)。