很多寶媽們在哺乳期的時(shí)候最關(guān)心的就是回奶的問題，而花生營養(yǎng)豐富，很多寶媽們都會(huì)食用補(bǔ)充營養(yǎng)，那么花生會(huì)回奶嗎？吃花生會(huì)導(dǎo)致回奶嗎？

1、不會(huì)回奶

吃花生是不會(huì)回奶的。因?yàn)榛ㄉ⒉痪邆溆谢啬痰墓πВ喾?strong>哺乳期的寶媽們食用花生還能夠起到滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳的作用，因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的脂肪油和蛋白質(zhì)。因此如果是擔(dān)心哺乳期回奶的問題，那么大可以放心的食用花生喲。

2、花生功效

除了能夠養(yǎng)血通乳之外，花生還具有很多不錯(cuò)的食用功效。例如花生中含有一種叫做亞油酸的營養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的膽固醇分解成膽汁酸然后排出體外，從而起到防止膽固醇在體內(nèi)沉積的效果，減少因膽固醇超標(biāo)引發(fā)的疾病的發(fā)生率。另外，花生中還含有鈣和鋅，前者能促進(jìn)人體生長發(fā)育，后者則可以增強(qiáng)大腦的記憶力?？梢娛秤没ㄉ鷮ι眢w大有裨益。

3、溫馨提示

日常我們烹調(diào)花生都是炒食或者油炸，但其實(shí)煮花生的方式才是比較好的。這是因?yàn)槌椿ㄉ蛘哂驼ɑㄉ鷷?huì)破壞掉花生中的很多營養(yǎng)，并且這樣烹調(diào)出來的花生吃多了還十分容易導(dǎo)致上火。而煮花生不僅能更好的保留花生中的營養(yǎng)，同時(shí)還不易上火利于消化。因此建議大家平時(shí)將花生煲湯或者水煮食用為宜。