在大學(xué)的時候我會經(jīng)常點外賣吃，畢業(yè)之后在外面上班，一個人也不會經(jīng)常做飯吃，吃外賣已經(jīng)成為一種習(xí)慣，雖然知道經(jīng)常在外面吃不是很好，可是不吃外賣也不知道吃什么了，吃了一段時間，身體基本沒什么問題，這樣經(jīng)常吃外賣需要注意些什么呢？吃多了會怎樣？

1、選擇合格店鋪

現(xiàn)在有很多線下不是很合格的店鋪，在網(wǎng)上掛個好聽的名字，你也不知道他的店鋪到底在哪兒，只知道送過來的食物還算美味，其實這些“小作坊”的衛(wèi)生很多都是不合格的，我們最好吃外賣的時候要了解店鋪的位置以及評價，這樣如果吃出了什么問題也可以找到解決的地方。

2、外賣營養(yǎng)搭配

外賣一般為了讓人吃起來更香，會放很多油鹽，油鹽太重會加重身體消化代謝的負擔，長期吃是很不好的，而且如果經(jīng)常只吃自己喜歡吃的菜品，還會造成營養(yǎng)不均衡，所以點外賣吃最好可以吃清淡一點，經(jīng)常換換口味，吃完外賣再吃些水果，可以補充身體的營養(yǎng)。

3、健康提醒

外賣吃多了不好，是很多人都應(yīng)該明白的事情，衛(wèi)生是一項大問題，還有食材的新鮮度，油是否是正規(guī)的油，這些作為消費者我們可能并不知情，吃下去身體出了問題才明白是不健康的食物吃多了。外賣吃多了可能會造成營養(yǎng)不良、肥胖、高血壓、高血脂等疾病，還有一些其他細菌感染的病癥，所以要盡量少吃外賣哦！