女性的女性私處健康對身體健康的影響是非常巨大的，如果女性有過性生活或者生孩子之后，就可能會導致女性私處松弛癥狀，這會導致女性健康受到較大的影響，因此及時調理是非常重要的。女性女性私處松弛的調理方式有很多，可以選擇適合自己的哦。

1、女性私處松弛的危害

1.影響性質量

男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦女性私處松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。

2.細菌感染

女性私處松弛后容易發(fā)生感染，尤其是女性私處松弛會使得女性私處壁不能緊貼，女性私處經常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細菌感染。

3.尿失禁

女性私處松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于女性私處前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

4.婦科疾病

女性私處松弛，一些婦科病相繼而至。女性私處松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是女性私處松弛會使得女性私處壁不能緊貼，女性私處經常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細菌感染。

5.容顏衰老

女人的容顏開始變老。女性私處松弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計，80%的產后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的女性私處松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、風趣低下，甚至陰吹、漏尿！

2、女性私處松弛怎么辦

1.收縮肛門訓練

女性遇到女性私處松弛怎么辦？除了就醫(yī)，日常生活中應怎樣積極治療呢？每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，女性私處周圍肌肉也就變得豐實、有力，女性私處松馳就可以不藥而愈了。

2.中斷排尿訓練

據(jù)科學方法說“中斷排尿”訓練也可以改變女性私處松弛的問題，此訓練可以提高女性私處周圍肌肉張力，從而改善女性私處松弛。小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，女性私處周圍肌肉張力提高，女性私處就變窄了。

3.女性私處緊縮術

如果當上面兩種方法都不能很好的解決你女性私處松弛時，你就可以考慮做一個女性私處緊縮術。女性私處緊縮術就是針對女性女性私處松弛，而設計的一種婦科手術。當適當?shù)腻憻捯矡o法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有女性私處壁膨出的女性，就應該及早到醫(yī)院做“女性私處縮緊術”了。可以提前咨詢好一些醫(yī)院，女性私處縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善?；颊咧恍枰诜窃陆浧谌メt(yī)院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7-10天內做手術，二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。女性私處緊縮術可以解除大多女性朋友心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質量，恢復了女性的自信心，可以得到更多的愛。

3、女性私處松弛的預防

1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使女性私處往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分清女性私處和肛門括約肌舒縮，改善女性私處松弛狀態(tài)，提高女性私處的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可常年不輟。

3、凱格爾練習：凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過訓練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感。

凱格爾練習的具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與女性私處時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。仰臥于床上，將一個手指輕輕放入女性私處，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。拿出手指，并且繼續(xù)練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。每次做10個3秒鐘的收縮和放松，每天至少要做幾次，并逐漸能夠增多肌肉收縮次數(shù)增加收縮強度，比如逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。凱格爾練習至少要持續(xù)6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。

相信大家了解了女性私處松弛的危害后，就不會放任女性私處松弛不管了，而且日常調理的方法并不復雜，正確的調理就能為健康帶來不少的好處，而且沒有女性私處松弛癥狀的女性，也可以通過保養(yǎng)方法提高女性私處的柔韌性，能夠讓女性私處變得緊致宛如少女。