近年來關于猝死的新聞越來越多了，每隔一段時間總會出現(xiàn)在熱搜上，至于沒有被報道出來的，當然就更多了，并且猝死不僅發(fā)生在中老年人身上，年輕人也越來越多的走上了猝死的道路，心有點慌，擔心哪天自己就和他們一樣離去了。今天在這里給大家講解猝死前的3中癥狀，如果它們都出現(xiàn)在自己身上，那么真得當心了。

1、猝死前的早期癥狀

猝死的早期癥狀1：情緒低落

不管是工作還是學習都會有一定的壓力，這時候我們就要學會幫助自己解壓。但很多人即使是在晚上也要工作或者是學習，長期處于睡眠不足，尤其是對于青少年來說，也是容易發(fā)生猝死的年齡，不僅影響了體格和神經發(fā)育，還會造成孩子精神不振。

同時還有可能造成青春期情緒波動，使孩子更有攻擊性、脾氣暴躁、情緒低落，進而患抑郁癥的幾率是正常人的3倍，心而心臟的負擔也會慢慢加大，增加催死的發(fā)生概率。

猝死的早期癥狀2：血脂異常

高血脂是一種常見的慢性疾病，主要是因為血脂出現(xiàn)問題，也就是說血漿中的甘油三酯、膽固醇水平異常，如果你本身沒有患高血脂，血脂還是異常的狀態(tài)。

那么久而久之，機體中的血液也會變得粘稠，阻礙血液循環(huán)，從而容易出現(xiàn)血栓的現(xiàn)象，嚴重的還會誘發(fā)心肌梗死，甚至是猝死的發(fā)生。

猝死的早期癥狀3：胸悶氣短

每天都進行體育鍛煉是非常有必要的，如果你在運動的時候出現(xiàn)了胸悶氣短，甚至是感覺胸口處逐漸地開始發(fā)生陣痛并伴有窒息，那么就要提高警惕了，很可能是心臟疾病的信號，再加上晚上睡覺的時候，突然感覺呼吸不暢，嚴重的還被驚醒，很可能是心衰的表現(xiàn)。

2、該怎樣去預防猝死

1、養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣。在飲食上控制油脂的攝入，降低血脂，不熬夜，不暴飲暴食。

2、學會控制情緒，不大怒或大喜。要做一個心態(tài)樂觀，心境平和的人，避免情緒的經常波動和過于緊張，大喜和大悲對于心臟來講都是負擔。

3、控制引起猝死的危險因素。早上3-4點正事心臟猝死的高發(fā)時段，因此在這個時段里最好保持睡眠，如果是起床活動也要學會慢半拍。

4、定期做身體檢查。45歲以上的人一定要定期的做身體檢查，包括心臟的檢查，這樣能夠及時的發(fā)現(xiàn)心臟變化的一些蛛絲馬跡，防患于未然。

5、及時就醫(yī)，治療疾病。對于一些已經患有各種心臟疾病的患者，一定要及時就醫(yī)，出現(xiàn)一些不舒服的癥狀時，不要拖延，要立即進行治療。

3、哪些人容易被猝死

1.伴有高血壓、高血糖、高血脂的高危人群;

2.患冠心病、心律失常疾病、心肌病以及有急性心梗病史、猝死家族史的心臟病患者;

3.有吸煙、缺乏運動、精神壓力大、長期熬夜等危險因素的白領、高管等職場人士;

4.偶發(fā)不明原因的心慌、心悸、胸痛、暈厥的高度疑似人群;

5.其他高度懷疑自身有猝死風險，或擔心家人朋友有猝死風險的人士。

現(xiàn)代人生活壓力確實很大，什么房貸、裝修、孩子教育、雙親養(yǎng)老等等各種問題，并且物價飛漲，但大部分人卻工資沒什么動靜，每天壓力繃的緊緊的，一個環(huán)節(jié)出錯，可能整個家庭都崩潰了。生活確實不易，但如果真的扛不住，就算了，找個小城市去安居，還是命重要。