人體的器官在不同的時期會發(fā)生很大的變化，很多人到了中老年就容易出現(xiàn)高血壓的情況，高血壓是一種慢性疾病，難以治愈，會對人體的身體造成很多不利的影響，而且還威脅到人的生命，高血壓最怕的就是血壓升高，而且還會對其他的器官產(chǎn)生危害。

1、5大器官受傷害！

高血壓從手槍射出子彈，朝著身體的5個目標(biāo)器官掃射，血壓越高，射出的子彈越多威力越強，它們的危險性就越大！

No.1心臟

心臟像一個泵，負責(zé)將血液輸送到身體各部位，心臟舒張收縮，將血打到血管里后，為血液的流動提供壓力，從而形成了血壓。當(dāng)你的血粘度增高、血容量增加時，血液對血管壁的壓力就會增大，促使血壓升高。

時間長了血管壁發(fā)生破損會增加血流阻力，心臟就要以更大的壓力把血液輸送到人體的各器官。心臟長期大負荷工作，會使左心室變得肥厚，最終心臟因不堪重負而誘發(fā)心力衰竭，血壓波動大的話就可能發(fā)生猝死！

No.2血管

血管的傷害是最關(guān)鍵的！高血壓主要對動脈產(chǎn)生傷害！血壓升高，使血管壁受壓，血管彈性降低，形成動脈硬化。血壓造成血管壁損傷，這時大量的血小板到血管壁進行修補，同時帶來大量的脂質(zhì)附著到血管壁上，過多就會形成血栓。

而動脈硬化也會形成一個個硬化的斑塊，這些斑塊和血栓會堵住血管，導(dǎo)致血液無法正常通過！血液不流通，就會造成缺血性的疾病，比如：冠心病、心絞痛、心肌梗死、下肢靜息痛、腦梗死等。

No.3腦

腦血管的傷害統(tǒng)稱為:腦卒中（其中包括腦出血、腦梗死），也就是我們常說的中風(fēng)。由于腦血管相當(dāng)脆弱，當(dāng)腦動脈硬化到一定程度的時候，腦血管也會受損，血管以同樣方法被堵住，造成腦部缺血缺氧，逐漸發(fā)展為腦梗死。

一旦血壓升高發(fā)生波動，變硬變脆的血管，在高壓下極易發(fā)生破裂造成腦出血！腦卒中就是

老年癡呆、偏癱這些可怕疾病的重要原因，而引起腦卒中的重要危險因素就是高血壓！

No.4腎臟

腎臟的主要功能是過濾人體有毒廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓力。長期的高血壓會使腎小球壓力增高，引起腎的動脈硬化，導(dǎo)致腎功能減退，逐漸出現(xiàn)尿頻、夜尿增多、蛋白尿、血尿、水腫、血尿酸升高等現(xiàn)象。

而這些癥狀都會隨著血壓的升高和病程的持續(xù)越來越嚴重，可發(fā)展成腎功能衰竭、尿毒癥！腎病和高血壓也是相互作用的，腎的問題也會影響高血壓治療，使血壓變得更難控制。

No.5眼睛

眼睛也會受高血壓影響！眼底也有動脈，高血壓會使視網(wǎng)膜動脈出現(xiàn)痙攣性收縮，動脈管徑狹窄。隨著病情的持續(xù)發(fā)展下去，視網(wǎng)膜逐漸出現(xiàn)出血，滲出、水腫的現(xiàn)象，嚴重時出現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫、黃斑變性等。

高血壓持續(xù)時間越長，病情越嚴重，這些滲出物質(zhì)就越多的沉積于視網(wǎng)膜上，引起視覺的障礙，導(dǎo)致視力下降，最終發(fā)生失明！

小提醒：血壓升高的誘因有很多，其中高鹽飲食是一個重要的危險因素！鈉攝入過多，為了維持平衡，會有相應(yīng)的水分也滯留在血液里，導(dǎo)致血容量增加，而鈉離子還會破壞血管壁，加大血流阻力，造成血壓升高！為了提高生活質(zhì)量和生存尊嚴，不給家人和自己帶來沉重負擔(dān)和后果，請積極嚴格的防治高血壓，請務(wù)必做到：

1.定期監(jiān)測血壓；2.堅持正確服藥；3.低鹽飲食；4.維持正常體重；5.戒煙限酒；6.堅持運動；7.保持身心愉悅；8.勞逸結(jié)合；9.同時保證血脂、血糖的正常！

2、如何防治高血壓

秋冬交替，是高血壓的發(fā)病高峰期，每到這個季節(jié)，就會有不少高血壓患者反應(yīng)降壓藥“失靈”的情況，也會出現(xiàn)不少新發(fā)的高血壓病人，我們應(yīng)該如何防治高血壓呢?

高血壓病,分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，首先要確定病因，然后對因治療.不過無論哪一種類型的高血壓，口服如下藥物都是有效的.口服降血壓藥物,如CPT(卡托普利，如有咳嗽，不要用)(先從小劑量開始),心痛定(硝本地平片，可以導(dǎo)致踝水腫，臉紅，頭痛)，或替米沙坦等,服藥前一定要注意禁忌癥.平時要注意低鹽飲食、情緒激動和并且禁忌辛辣硬食物、煙酒，要定期復(fù)查，如癥狀繼續(xù)加重，則要早到醫(yī)院檢查，避免耽誤病情。

一、營養(yǎng)素影響(一)鈉食鹽攝入與高血壓病顯著相關(guān)，食鹽攝入量高的地區(qū)，高血壓發(fā)病率也高，限制食鹽攝入可改善高血壓癥狀.因紐特人淡食，食鹽4g/d，患高血壓病少;日本北部居民食鹽26g/d，發(fā)病率為40%.腎性高血壓可因鈉的影響而惡化，減少鈉攝入可改善癥狀.鈉潴留引起細胞外液增加，心排出量增高，血壓上升.高血壓病死者，動脈壁鈉和水明顯增高.妊娠毒血癥若不限鈉，病情迅速惡化，給低鹽飲食癥狀改善、血壓降低，均說明鈉是引起高血壓病的主要因素.(2)熱能肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者顯著增高，臨床上多數(shù)高血壓病人合并有超重或肥胖.而限制熱能攝取，使體重減輕后，血壓就會有一定程度降低.

(3)蛋白質(zhì)不同來源蛋白質(zhì)對血壓的影響不同，某些蛋白可使高血壓病和腦卒中的發(fā)病率降低，酪氨酸有降低血壓的功效;大豆蛋白雖無降壓功能，但也有預(yù)防腦卒中發(fā)生的作用.

(4)脂肪和膽固醇脂肪攝入過多，可引起肥胖癥和高血壓病，高血壓病是冠心病的主要患病因素之一.高脂肪高膽固醇飲食容易致動脈粥樣硬化，故攝入過多的動物脂肪和膽固醇對高血壓病防治不利.

(5)其他營養(yǎng)素維生素C和B族維生素，可改善脂質(zhì)代謝，保護血管結(jié)構(gòu)與功能.茶葉中的茶堿和黃嘌呤等，有利尿降壓作用.高血壓病合并肥胖、高脂血癥及心功不全者應(yīng)禁酒.2、飲食治療原則?飲食治療要適量控制熱能及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調(diào)節(jié)血容量，保護心、腦、腎血管功能.采用低脂低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和熱能飲食.(一)限制總熱能:控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥，體重減輕每周1~1.5kg為宜.體重每增加12.5kg，收縮壓可上升1.3kPa(10mmHg)，舒張壓升高0.9kPa(7mmHg);說明體重增加，對高血壓病治療大為不利.(2)適量蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動，應(yīng)限制動物蛋白.調(diào)配飲食時應(yīng)考慮蛋白質(zhì)生理作用，應(yīng)選高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，按lg/kg補給，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、豬瘦肉等.(3)限制脂類:減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40~50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對預(yù)防血管破裂有一定作用.同時患高脂血癥及冠心病者，更應(yīng)限制動物脂肪攝入.如長期食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質(zhì)沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應(yīng)在300~400mg/d.(4)進食多糖類碳水化物:進食多糖類碳水化物，含食物纖維高的食物，如淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應(yīng)少用.

(5)礦物質(zhì)和微量元素:

1.限制鈉攝入:食鹽含大量鈉離子，人群普查和動物試驗都證明，吃鹽越多，高血壓病患病率越高，每天吃10g鹽，發(fā)病率為10%，而20g/d則為20%，限制食鹽后血壓降低.低鈉飲食時，全天鈉應(yīng)保持500mg，維持機體代謝，防止低鈉血癥，供給食鹽以2~5g/d為宜.

2.補鉀:限鈉應(yīng)注意鉀，鉀鈉比至少1.5:1;有些利尿藥可使鉀大量從尿中排出，故應(yīng)供給含鉀豐富食物或鉀制劑.含鉀高食物有龍須菜，豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜、茄子等.

3.鈣:鈣治療高血壓病有一定療效，1000mg/d，連用8周可使血壓下降;部分人不給降壓藥，亦可使血壓恢復(fù)正常.含鈣豐富食物有黃豆及其制品，葵花子、核桃、牛奶、花生、魚、蝦、紅棗、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等.

(6)補充足量維生素C:大劑量維生素C可使膽固醇氧化為膽酸排出體外，改善心臟功能和血液循環(huán).桔子、大棗、番茄、芹菜葉、油菜、小白菜、萵筍葉等食物中，均含有豐富的維生素C.多吃新鮮蔬菜和水果，有助于高血壓病的防治.其他水溶性維生素，如維生素B.、維生素B1、維生素B:和維生素B12，均應(yīng)及時補充，以防止缺乏.

(7)節(jié)制飲食:定時定量進食，不過饑過飽，不暴飲暴食，食物種類齊全，營養(yǎng)素比例合理，不挑食偏食.清淡飲食有利于高血壓防治，油膩食物過量，易消化不良，且可發(fā)生猝死.(8)煙酒和茶:卷煙中尼古丁刺激心臟，心跳加快，血管收縮，血壓升高;促使鈣鹽、膽固醇等在血管壁上沉積，加速動脈粥樣硬化的形成.傳統(tǒng)醫(yī)藥認為少量飲酒可擴張血管，活血通脈，助藥力，增食欲，消疲勞.長期飲酒危害大，可誘發(fā)酒精性肝硬變，并加速動脈硬化.茶葉含有多種對防治高血壓病的有效成分，其中以綠茶為好.總之，應(yīng)飲茶戒煙，最好忌酒.

(9)食物選擇:1.多吃降壓降脂食物:多選用能保護血管和降血壓及降脂的食物.有降壓作用的食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳

可能很多人以為高血壓只是常見的慢性病，平時控制就沒有什么事情，高血壓的危害是很嚴重的，而且很容易復(fù)發(fā)，特別是在秋冬季節(jié)，上面我們提到了高血壓可能對我們?nèi)梭w哪些器官造成危害，所以高血壓患者平時要注意預(yù)防，控制好自己的血壓。