有一種病叫做節(jié)后綜合癥。伴隨著春季的來臨，我們又要從春節(jié)長假中返回到工作模式了，這可能對大多數人來說都沒有從春節(jié)長假中緩過來。那么面對節(jié)后綜合癥，我們應該怎樣緩解？怎樣消除節(jié)后綜合征呢？

1.節(jié)后綜合癥

春節(jié)長假休完，我們很多人都患上了“節(jié)后綜合癥”，節(jié)后綜合癥其實是我們結束長假即將回到工作模式的一種抵觸心理。面對節(jié)后綜合癥，我們首先要做的就是調整自己的心態(tài)。在長假中我們很容易放松對自己的約束，養(yǎng)成沒有時間觀念的錯覺，喜歡睡懶覺、熬夜等等，可面對上班，要是賴床遲到，那就要小心我們的工資呦。這時我們可以在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。早上起來的時候放一些輕緩的音樂，來喚醒我們沉睡了一夜的身體。當然，為了解除節(jié)假時的重油葷菜，我們早上最好來一碗白粥來緩解一下，滿血復活的面對堆積了一個長假的工作。

2.飲食調節(jié)

長假時的大魚大肉，容易對我們的身體造成超重負荷。長假歸來我們應該注意飲食健康，最好以清淡為主，多吃些粗糧，多吃水果和綠色蔬菜，來對我們的腸道進行解油。

3.運動輔助

節(jié)后綜合癥其實可以很快的調整過來，上下班的時候我們可以走路上下班。晚飯后不要窩在家里看電視，跟家人朋友一起去公園走一走散散心，運動運動，可以喚醒我們身體的活力，調節(jié)一下身體機能，遠離亞健康。