現(xiàn)代社會生活、工作等方面節(jié)奏太快，許多心理疾病或多或少的存在每個人心中。現(xiàn)在一些有別于傳統(tǒng)心理疾病的新型“心病”，正在人群中大肆蔓延，伙伴們需要注意了。

1、拖延癥

明明知道自己要做某事卻死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火燒眉毛絕不動手……你是否也是個“拖延癥”患者，每次下定決心要改卻屢屢失??？

美國心理學家弗拉里博士提出，拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴重時帶來的內(nèi)疚感、自卑感和生活的無序感，會讓人異常焦慮。

北京安定醫(yī)院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊建議，一是可以把任務分成具體且較易實施的小目標，每完成一個小目標，就獎勵自己一點時間放松；二是要學會消除干擾，將一切影響效率的因素都趕走，比如關閉手機網(wǎng)絡、找個安靜的房間等。

2、選擇恐懼癥

計劃經(jīng)濟時代，可供我們選擇的東西很少，而現(xiàn)在，每樣東西都有好多不同的品牌，每個人都可以選擇不同的生活方式。美國一項調(diào)查顯示，人每天要做70個選擇，不少人在選擇面前瞻前顧后，糾結(jié)不已。

武警總醫(yī)院心理科主任許建陽解釋說，選擇困難癥的背后，可能是種不自信或逃避責任的心理。事實上，正如國外諺語所說：“有選擇權(quán)的人是最富有的人”。許建陽建議，在面對選擇時，應了解自己的真實需求，通過對比優(yōu)劣幫助下決心。另外，要增強自我安全感，給自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。

3、強迫癥

“明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻無論如何也停不下來，而且越想抵制便越緊張、痛苦?！碧K州榮格心理咨詢中心督導王國榮說，這就是典型的強迫癥，嚴重時會影響正常的工作、生活?！?

學會減弱強迫思維至關重要。美國精神病學會給出了一個“15分鐘法則”：當出現(xiàn)強迫想法后，努力將強迫行為的發(fā)生推遲至少15分鐘。以洗手為例，當 你又想洗手時，不妨先問自己：“且慢，我真的需要洗手嗎”，過5分鐘后，再告訴自己“我沒有立刻去洗手，好像手也沒那么臟”，再過5分鐘后，告訴自己“這 是強迫癥在作祟”，最后5分鐘可以試著轉(zhuǎn)移注意力。

4、手機依賴癥

很多人手機不離身，沒帶就會有各種不適；聚會時總會下意識地不停翻看手機……手機逐漸“綁架”了我們的生活。有研究發(fā)現(xiàn)，美國人每天使用智能手機的時間平均在5小時以上。《中國青年報》社會調(diào)查中心則發(fā)現(xiàn)，71.8%的受訪者認為手機依賴現(xiàn)象很普遍。

以上現(xiàn)代化的新型“心病”不知道小伙伴們有木有呢？！自己不妨對照看看吧。