相信大家對于權志龍已經十分熟悉了，畢竟他韓國著名男歌手，他的粉絲在我國也是比較多的，而令人比較痛心的是，他的腳踝，因為他的腳踝受傷次數非常多，因此現在又舊傷復發(fā)，導致不得不進行手術治療，想想都覺得比較痛苦，所以大家一定要保護好自己的腳踝。

1、權志龍右腳踝手術

權志龍腳踝已經受傷過很多次了，13年solo世界巡演時就受了很嚴重的傷；15年BIGBANG巡演的時候也傷過一次，當時走路都有點拐腳；還有去年母胎世巡從非常高的升降臺跌落摔下去，公司卻推脫責任甩鍋到他身上。明明有舊疾還現役入伍，明明得到了助教提名和軍樂隊邀請卻選擇了最艱苦的炮兵兵種，現在又痛癥復發(fā)住院，希望明天手術順利，一定要早日康復??！

2、腳踝受傷后怎么辦

01休息

立刻停止行走、運動等活動。很多同學在崴腳之后還堅持打球等活動，這是對身體一種不負責任的行為，尤其是患側踝關節(jié)絕對不能活動以免局部腫脹繼續(xù)加重。然而，目前相關研究發(fā)現踝關節(jié)長時間不活動對關節(jié)有潛在損害，因此建議休息僅限于踝關節(jié)損傷初期，休息時間應盡可能縮短。

02冰敷

冰敷可使斷裂的毛細血管收縮，減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冰敷應該在受傷后盡快進行，至傷后48小時，此時毛細血管出血趨于終止。方法是用冰塊、冰水裝入塑料袋中直接進行外敷，每次20～30分鐘， 此時應注意防止皮膚凍傷，如果沒有冰塊，可用冷水浸透的毛巾替代，3-5分鐘左右更換1次。

03加壓包扎

冷敷的同時或冷敷后可用彈性繃帶等加壓包扎踝關節(jié)周圍。它可以阻止繼續(xù)出血、預防嚴重的踝關節(jié)腫脹。

04抬高

取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。下肢抬高一般不超過30°，以免遠端足趾長時間供血不足。

05醫(yī)院就診

當出現腫脹嚴重、大量皮膚瘀青、有明顯壓痛和活動受限時，建議就診醫(yī)院。

06康復訓練

當傷勢穩(wěn)定后，可適當的做一些輕運動，加快傷勢恢復情況。適當出去走走，腕關節(jié)運動等等輕型運動都可以。

3、如何防止腳踝受傷

01加大腳踝力量

防不如治，加強腳踝的力量練習，只有腳踝上的力量足夠了，才會在某些時候更好地避免傷病，例如：一些負重屈伸等腳踝扭傷。

02運動前熱身

運動前的熱身一定要熱開，只有關節(jié)活動開了才能加大關節(jié)和韌帶的活動范圍，從而減少受傷的幾率，例如加速跑、拉伸運動。

03起跳后的落地

運動落地時一定要把腳踝鎖死，每一次起跳都是把腳踝鎖得死死地。避免腳踝出現意料之外的橫向運動。

04維持身體平衡

站立的時候盡量成八字站立，不管進攻還是防守，腳尖盡量朝運動方向。平時多做一些維持身體平衡的練習。

其實，在平時日常生活，運動中，我們很容易出現腳踝受傷的情況，畢竟腳踝是連接腳和腿的重要關節(jié)，稍不注意，就會扭傷，輕則扭傷腫痛，重則骨裂甚至是骨頭斷裂，引發(fā)嚴重的后果，所以我們運動之前一定要先活動一下腳踝，避免運動受傷。