頸椎病的發(fā)病相對比較隱蔽，病程比較長，如果治療的不及時可能會遺留下一些神經(jīng)癥狀。有頸椎病用什么枕頭最好？筋膜槍對頸椎病有用嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、頸椎病用什么枕頭最好

2、筋膜槍對頸椎病有用嗎

3、練瑜伽治頸椎病要注意什么

頸椎病用什么枕頭最好

決明子枕

外用做枕頭用生決明子3-4公斤，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

乳膠枕

使用的是純天然的乳膠加工而成，對人體無任何傷害和副作用，由于其純天然的一材質(zhì)的特點，有很好的抗菌、防螨的功效，提供一個更為健康干凈的睡眠環(huán)境。依照人體工學(xué)的設(shè)計，有效的提高睡眠的質(zhì)量和效果。 有很好的吸濕性和透氣性，特別適合打鼾的人，能有效的減少打鼾。有很好的彈性，可以很好的緩沖人體的壓力，有很強的親和力。能有效的改良頸椎，腰椎和降血壓。 

記憶棉枕

記憶枕材質(zhì)為高密度記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓人享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿。值得我們關(guān)注的一個地方是：記憶棉是有可能失憶的，坍塌后的枕頭高度我們無法用肉眼發(fā)現(xiàn)，長時間下來，對頸椎問題患者造成傷害。

4、竹炭枕

竹炭枕最大的優(yōu)勢就是干爽、透氣、吸附能力強，特別是在夏季，可迅速將頭部的汗水和熱量傳導(dǎo)出去，汗水少了，自然不會感覺到熱，睡覺也會更安穩(wěn)。此外，竹炭還有除菌、防臭等功能，夏季用竹炭枕非常健康。竹炭枕枕上去會感覺涼涼的，很舒爽，不像竹枕那樣雖然涼爽但硬邦邦的不舒服。但是否像有些廠家宣傳的可促進身體血液循環(huán)，消除氣喘、打鼾等癥狀則值得商榷，畢竟這些結(jié)論沒有經(jīng)過大規(guī)模臨床試驗證實。

筋膜槍對頸椎病有用嗎

筋膜槍可以緩解頸部肌肉酸痛，對于治療頸椎病是沒有用的。筋膜槍，就是一臺利用震動原理達到肌筋膜深層精準放松的設(shè)備，適用于健身后的物理按摩和平時的日常放松。通過震動擊打，達到肌肉和筋膜的自我放松調(diào)節(jié)，讓放松更加有效率?？焖贉p輕肌肉酸痛和僵硬，緩解肌肉疲勞，加快血液循環(huán)，達到改善身體組織健康的目的。

練瑜伽治頸椎病要注意什么

在練習(xí)的過程中，要遵循從整體到局部的練習(xí)，先通過脊柱的練習(xí)，強化脊柱供血與循環(huán)，以及加強腰背的肌肉，從而使頸椎區(qū)域的血液循環(huán)暢通，慢慢的再將練習(xí)重心移到肩頸椎區(qū)域，來幫助消除局部淤血腫脹，配合頸部各方向的放松性運動，來放松緊繃的肌肉，改善酸痛與疲勞，從而減輕頸椎病癥狀。

患有頸椎病的人群要注意，在后仰時先將頸椎向上伸展，再慢慢向后，后仰時可以用手扶住頸部后方，保持后仰姿勢時，要放松雙肩，不要聳肩;將頭還原時，用手托住后腦勺，這樣可以減輕頸椎壓力。